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ADVICE

パーソナルトレーナーとは?メリット・デメリットも含め徹底解説!

プロのアドバイス

いま、筋トレがブームです! 筋トレにはパーソナルトレーナーがつくことで、効果が格段に上がります。 ここではその理由について解説していきます。 巷で筋力トレーニング、つまり筋トレが大ブームです。それも逆三角形にシックスパッ […]

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ダイエットに最適な季節は「秋」!プロトレーナーが教える女性が痩せる秘訣

プロのアドバイス

「夏は気温が高くて汗が出やすいから痩せやすく、秋になると代謝が落ちて痩せにくい」 そう思っていませんか? ダイエットは辛いものだから、短期で一気に痩せた方が楽だし成功しやすいと思われがちです。 本当はどちらの季節がダイエ […]

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脚やせトレーナーが教える!脚やせでよくある失敗4選

プロのアドバイス

「脚やせを実践したけど、脚が細くならなかった…」 「脚やせを実践したら、以前よりも太くなった気がします…」 脚やせを目指したのに、こういった結果に終わる方が多いのには、ちゃんとした理由があります。 それは、皆さんが「間違 […]

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【動画あり】ヒップスラストは美尻トレーニングとしてベストなのか!?効果・自宅でのやり方

プロのアドバイス

『美尻になりたい!』 多くの女性がそんな願望を持っているのではないでしょうか? そして、それを裏付けるかのようにヒップアップトレーニングの本も数多く出版されるようになりました。 どうやらお尻を鍛えることがブームになってい […]

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管理栄養士に聞いた!しっかり食べても太りにくい食事方法を特別公開

プロのアドバイス

食欲。 我慢できるものではないですよね。 ついつい食べ過ぎてしまって気付けば後悔!となる前に、食事のとり方についてしっかり学び、食欲を我慢しなくても太らずに済む食事方法を身につけましょう。 食べても太らないための重要なポ […]

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1か月で内ももを細くしたセッション内容を公開!

プロのアドバイス

・池袋のパーソナルジム「Anfida」で活動している私が実際のセッション内容を紹介 ・ただ単に痩せるのみでなく「パフォーマンスを高める」セッションを行なっている ・お客様が自己流ダイエットで落ちなかった「内ももの肉」。1 […]

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