JR横須賀線「保土ヶ谷駅」より徒歩6分
このジムに
入会すれば
10,000 ※円
キャッシュ
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※ キャッシュバックの利用方法や規約はコチラをご確認ください
リーズナブルな料金で経験豊富な実力派トレーナー揃い!
理想のカラダに向かいながら美と健康が追及できる!
女性トレーナー在籍で女性も安心!
トータルボディコンディショニング improve(インプルーヴ)は、JR「保土ヶ谷駅」より徒歩6分、相鉄線「天王町駅」より徒歩6分の、通いやすいパーソナルトレーニングジム。 所属トレーナーは全員が経験豊富な資格保有者で、ボディメイクはもちろん、整体やアロマなども得意としており、美と健康を追求する様々なメニューが体験できます。 そして実は料金設定もリーズナブルな上に、ウェアやタオルなど充実の無料レンタルがあり、手ぶらで通えるのも魅力的です。
【運動未経験の方】が安心・安全に取り組むことのできるトレーニングプログラムを作成しています。「体重を10kg落としたい」「ウエストを10cm落としたい」などお客様毎のご希望に沿うことも可能です。1回80分のトレーニングコースを週に1~2回行うことを推奨しています。ご予約3時間前までのキャンセルは、無料でご対応しております。
「結婚式があるため、ドレスで見える部分を中心に痩せたい」など、特定の部位に着目しトレーニングプログラムを作成することも可能です。トレーニング開始前に、トレーナーと具体的な目標サイズの数値を決めた上でプログラムに取り組んでいただきます。
「お客様のカラダの状態を見て必要と判断した場合」「お客様のご希望」により、ストレッチもトレーニングプログラムに組み入れることがあります。トレーニングコースとは別に、有資格者による【整体(可動域調整)コース】もご用意しております。トレーニングコースをご利用のお客様は、割引料金でご利用いただくことが可能です。
「お客様専用デモメニュー」と「食べて良いもの/避けるべきリスト」をお渡しさせていただきます。目標とするカロリーとPFC(たんぱく質・脂質・炭水化物)をお客様毎に計算し、それをどのように食べたら達成できるのかを具体的にご提示させていただきます。それらを基に、LINEでお食事報告をしていただきます。担当トレーナーが毎日目標に対する栄養バランスを計算し、具体的なアドバイスをさせていただきます。
【トレーニング指導の感想】
理論的でとてもわかりやすい指導で、かつリピートして行うことで信念が芽生えました。特に腹筋は大きく改善したことが嬉しかったです。これまで誤って解釈していたトレーニングも多々あり、プロに学ぶことの重要性も学びました。
【食事指導の感想】
わかっていそうで、全くわかっていなかった3大栄養素の摂り方を中心に大変勉強になりました。生涯にわたり役立つことと存じます。特に、脂質の摂り方は新鮮でした。制限ばかりでなく、間食を推奨いただいたことも大きかったです。
【トレーナー・スタッフの対応の感想】
トレーナーやスタッフは、とても丁寧で、かつ親身になってくださり、これ以上ないご指導であったと思っております。皆さんに是非おすすめしたいです。トレーナーのおかげで、3ヶ月続けられたといっても過言ではありません。
【設備の感想】
設備としては、特段問題点は感じませんでした。しいてあげるとすれば、卒業後のトレーニングとして薦めていただいた家庭でできる運動器具を、ジムでもご用意いただければ、より親身さが伝わってくるものと感じました。
【結果の感想】
わずかにゴールに届きませんでしたが、これは私の習慣にあるものと考えています。ほぼゴールを達成できたことは、ひとえに、トレーナーの親身なご指導の賜物と考えております。食8とトレーニング2の割合で身体にとって大切な多くを学ばせていただきました。
【トレーニング指導の感想】
短期間で痩せたいというよりは少しずつ体型や体質を変化させたいという目的で通っておりますので、無理のないメニューで組んてくださって継続しやすいです。 毎回帰る時には、パンプアップしていてしっかり効いてる事も感じられとても満足しています。
【食事指導の感想】
トレーニング後に現在の状況を確認して、目的に合わせて食事のバランスをご指導くださるのでしっかり成果として体に出ています。 定期的に通うようになってから、食事を取る際のポイントが学べてとても助かっております。
【トレーナー・スタッフの対応の感想】
大前さんに定期的にお世話になっております。 社会人になってから、一人でトレーニングすると、勢いでペース上げすぎて故障したり、無理して続かなかったりを繰り返しておりましたが、大前さんにご指導頂くようになってから、無理することなく、しっかりフォームを教えて頂き、的確に効くトレーニングメニューと食事のアドバイスをくださる事により、久しぶりに腹筋が割れました。
【設備の感想】
衛生的で清潔感があり、コロナ禍でも安心して通わせて頂いております。 設備も整っていて、各トレーニングルームもきれいです。 駐車場もありますので車で通うこともでき、靴も預かってくださるので通いやすいです。
【結果の感想】
体脂肪が高かったので、まずは脂肪を減らすために、食事のバランスを変えて、トレーニングを続けた事により、筋肉を増やしつつ体脂肪が5キロ近く減らすことができました。
今度は少し筋肉を増やす、トレーニングと食事の内容もご指導頂いております。
まわりから、筋肉質になった事や体が締まった事を言われる事が多くしっかり成果が出てるんだなと実感できます。
【トレーニング指導の感想】
自分の悪癖(姿勢や食事の癖など)を見ていただいたり、その時不調な箇所、気になる箇所についてお伝えすると、すぐに原因を追究し、最善なトレーニングを導き出し、取り入れて頂きました。即効性もありましたが、日常に取り入れやすいトレーニングということもあり、日々、体調が改善されていきました。
【食事指導の感想】
こちらの都合上、1ヶ月程度しか通えなかったため、その短期間で正しい脂質制限と糖質制限を教えて頂きました。それまで実践したことはなかったのですが、言葉の印象とは違い、結構食べられる量も種類も豊富で選択肢も多く、ストレスなく続けることができました。
【トレーナー・スタッフの対応の感想】
澁谷トレーナーはとても探究心が強く、知識が豊富な勤勉な方だったので、信頼を持ってトレーニングすることができました。私自身が理論的に考えたいタイプなので、とてもやりやすかったです。 特に何を目的にこのトレーニングをするのか、この食事を取るのか、理論立てて説明していただけたので意識しながら実践することができました。 あわせて大前トレーナーに整体もして頂きましたが、身体の違和感を感覚的にお伝えしてもすぐに原因を探り、整えて頂きました。
【設備の感想】
全体的にとても清潔感があり清掃は行き届いていました。家からとても近かったのでシャワールームを使用する機会はあまりなかったのですが、ウェアやタオルを貸していただけたので助かりました。 短期間ということもあり、全ての器具を使うことが出来なかったのが少し残念です。
【結果の感想】
1ヶ月で体脂肪が4%落ち、筋肉量が増えたことに感動しました。体重が思うより落ちなかったのは残念ですが、継続していけば落ちるのかな、と思える結果でした。 何より、ガチガチだった肩首や数年前から動きに違和感のあった股関節周りがスムーズに動くようになり、姿勢も良くなったのでとても満足しています。
【トレーニング指導の感想】
説明等がわかりやすく、何より楽しく追い込んでくれるジムです。毎回体調に合わせて違うトレーニング内容で飽きません。 トレーニング内容も細かく管理されているし、毎回IN BODY計測が出来るのも魅力です。
【食事指導の感想】
食事指導も細かく指導していただき、わかりやすいです。 個々の嗜好に合わせてくれますし、しっかり食べられる内容なので、空腹がツラいこともないです。 無理なく続けられる食事指導だと思います。 食事の大切さの勉強にもなりました。 一生使える食事指導だと思います!
【トレーナー・スタッフの対応の感想】
どのトレーナーさんも明るくハキハキとしていて、いつも丁寧な対応されていると感じます。 とくに代表のトレーナーさんは対応が早く、個々の生活にあわせて色んなアドバイスまでしていただけるので素晴らしいと思います。押し付けたり、押し売り等も一切なく、安心して通えます。
【設備の感想】
マイシューズのお預かりまでしてくれるジムは初めてでした。本当に手ぶらで利用できます。 無料駐車場までついていて素晴らしいです! 店内はコロナ対策もされていますし、いつも清潔です。 トレーニングルームもキレイですが、トイレもいつもピカピカです。 1階の入り口に何かアロマ的な香りがあったりすると更にテンションあがるかと思います!
【結果の感想】
だいぶ長くお世話になっていますが、少しずつ結果がでて体脂肪率がだいぶ落ちました。 洋服もサイズダウンできて嬉しいです。 心配な腰痛になることもなくトレーニングできるのはトレーナーさんがいてこそだと思います。
【トレーニング指導の感想】
今まで、ほとんど運動をしていなかったので、体の痛みなどに合わせてトレーニングをして頂きました。自分では痛みがあるとつい我慢出来なくて出来ない事も、痛みの部位を補う筋肉のトレーニングを中心に行ってくれました。
【食事指導の感想】
食べれる物、食べれない物を明確に教えて頂き、栄養バランスなどをしっかり教えて頂きました。単純にこの食事だけを摂取するのでは無くて、私が毎日続けられる食事メニューを考えるてくれたりと食べれないだけじゃなく、日々継続することが大事なのだと思います。
【トレーナー・スタッフの対応の感想】
担当のトレーナーさんは優しくていつも親身になって励ましながらトレーニングしてくれました。体重の減少が停滞期になっても、原因などを一緒に考えてくれたり諦めそうになっていても大丈夫ですよって優しい言葉をかけてくれて感謝してます。
【設備の感想】
自宅から車で行く事が出来るのが良いです。駐車場が3台あるので困る事は無かったです。設備もいつも綺麗で感染症予防対策も徹底されているので安心することが出来ました。トレーニングルームも狭く無いので圧迫感も無くトレーニングが出来ました。
【結果の感想】
前半は体重減少が目に見えて結果として現れたけれど、停滞期に入ってからは体重の減りも緩やかになり自分的にも辛い状況にはなってしまいましたが、諦めず地道にトレーニング頑張りたいと思います。いつもありがとうございます。
※個人の感想であり、結果には個人差があります。
NSCA-CSCS(ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)
IHTAカイロプラクター1級
保健体育教員免許
代表の藤倉です。
improveは筋トレ初心者の方のご指導に特化したトレーナー陣が揃っております。
「運動は自信ない・・・」という方は、是非1度improveにお越しください!
神奈川県横浜市保土ヶ谷区西久保町53 植木第3ビル2F
JR横須賀線「保土ヶ谷駅」より徒歩6分
月 | 10:00〜22:00 |
---|---|
火 | 10:00〜22:00 |
水 | 10:00〜22:00 |
木 | 10:00〜22:00 |
金 | 10:00〜22:00 |
土 | 10:00〜22:00 |
日 | 10:00〜22:00 |
お客様の継続率と整体やアロマトリートメントなどトレーニング以外のメニューも取り扱っているところです。
当店のスタッフは、全員が経験豊富な資格保持者のためお客様の目的に合ったサービスをご提供いたします。
みなさまにご好評いただいており、現在ご紹介での入会が1番多い状況です。
お客様が求めるものに対して最善なプログラムは何なのか?それを確認するために、身体の状態を診ることとヒアリングはじっくり行います。
一人ひとりの生活習慣や運動経験などを考慮したトレーニングメニューを作成させていただきます。
お客様とは店舗専用LINEでいつでもメッセージのやり取りが可能です。
毎日お食事の内容を送っていただき、それに対してアドバイスさせていただきます。
お客様のライフスタイルに合わせてサポートさせていただきますので、過度な制限を要求することはありません。
トレーニングだけでなく、アロマコースなど女性向けのコースもあるので落ち着けるプライベート空間をご用意しております。施設内は約100㎡あり、全4部屋の全てが完全個室です。
トレーナーは、全員がトレーニング指導だけでなく整体やアロマトリートメントなどの施術ができる「二刀流」スタッフです。お客様はトレーニングの際には、身体のメンテナンスも行いな がら取り組むことができます。
お客様の「本当に求めているもの」と「現在の状態」を把握することです。
単純にダイエットと言っても、体重の数値にこだわるのか、ウエストなどのサイズにこだわるのか。また、減量までの期間や予算、生活スタイルなど様々な要素によってご提案できることが異なります。
・担当 大学野球部 全国大会優勝
・担当 選手 国体優勝
・ボディメイク担当実績 200名以上
ほとんどのお客様とお互いにダイエットだけでない色々なことをお話しできる関係になっています。
私たちは、身体のことについてはプロですがそれ以外は無知なため、お客様から色々学ばせていただいております。こちらもお金を払わないといけないですね(笑)
〇とにかくダイエットしたい
〇以前ダイエットに成功したが、リバウンドしてしまった
〇かっこいい身体になりたい
〇お腹周りが気になる
〇正しい食事方法がわからない
〇「絶対に理想の身体になる」という強い意志をお持ちの方
ダイエット成功は「ゴール」でなく「スタート」です。まずはスタートラインに立ち、そこからどうするのか。
私たちにはお伝えしたいことが山ほどあります。
意志が弱くても、今まで失敗をたくさんしてても大丈夫!そういう方のほうが人間味があって好きです!人間臭く一緒にスタートしましょう!
NSCA-CSCS(ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)
IHTAカイロプラクター1級
保健体育教員免許
代表の藤倉です。
improveは筋トレ初心者の方のご指導に特化したトレーナー陣が揃っております。
「運動は自信ない・・・」という方は、是非1度improveにお越しください!
JATI-ATI(JATI認定トレーニング指導者)
健康運動指導者
栄養コンシェルジュ
SAQインストラクター
赤十字救急法救急員
モチベーションマネージャー
取得した様々な資格の知識を活かしてお客様のサポートをして行きます!
トレーニングの楽しさを全力で引き出せ、心から満足できるプランを提供して行きますので一緒に頑張りましょう!
一般社団法人 生活習慣改善推進協会 体温上昇プログラム
一般社団法人 日本ウェルエイジング検定協会 ウェルエイジングアドバイザー
一般財団法人 内面美容医学財団 公認ファスティングカウンセラー
調理師免許
コミュニケーションが大切だと思っています。というより人が大好きなので。笑
対面であっても、文章やりとりでも、柔軟な心と体がベースになるようにサポートしていきたいと思います。
自然にいろいろな事を受け入れられるような心が備われば、豊かな人生になるはずです!!
食事、運動、生活習慣のサポートをさせて頂きながら皆様のライフスタイルの一部になれたら幸いです!
どうぞ宜しくお願いします!
IHTAアロマセラピストアドバイザー
IHTA ディープボディトリートメント
IHTA 小顔デザイナー
NESTAウィメン45+スペシャリスト
NESTA ウェイトマネジメントスペシャリスト
運動が嫌いという方でも、楽しく取り組んでいただけるトレーニングメニューをご提供します♪
ダイエットはいつからでも遅くありません!
一緒に頑張りましょう!
NESTA-PET(パーソナルフィットネストレーナー)
JADP認定 メンタル心理カウンセラー
お客様の目標とご要望を第一に考えて取り組んでいきます!
パーソナルトレーナーとお客様がコミュニケーションをしっかり取ることが成功への近道です。
何でもご相談いただけるよう、お話しやすい環境作りを心がけております。
ご来店お待ちしております!
NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)
お客様の身体の状態を把握し、適切なトレーニング指導・施術を心がけています。
「運動はイヤだ」と思っている方に、楽しく充実した時間のご提供をお約束します。