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よくあるご質問QandA

パーソナルトレーニングとは?

Qパーソナルトレーニングとは?

Aトレーニングのスペシャリストであり、食事指導のスペシャリストでもある、パーソナルトレーナーと呼ばれる、プロフェッショナルが、クライアント一人一人に合わせた、運動指導、トレーニング補助、食事指導を行うトレーニングのことを指します。そのトレーニングは、短期・中期・長期の目標から逆算されて、その目標を達成するために、パーソナルトレーナーがサポートしたトレーニングこそ、パーソナルトレーニングとも言えます。

参考ページ→パーソナルトレーニングとは?自己流ダイエットをやめてみよう

Qパーソナルトレーナーとは?

Aフィットネスジムやパーソナルジムにて、契約したクライアントとマンツーマンにて、運動指導や食事指導をする職業の方で、近年では、テレビ『マツコ会議』などで、パーソナルトレーナーのスクールの特集が組まれたり、『情熱大陸』にカリスマ女性トレーナー”AYA”さんが出演したりと、パーソナルトレーナーを目指す人も増えてきています。

Qパーソナルジムとは?

Aライザップに代表される、その契約者とパーソナルトレーナーだけの空間で、マンツーマン指導のパーソナルトレーニングができる空間です。ほかに誰もいない遮断された空間でトレーニングをするために、女性なら、化粧の乱れなど、他人の目を気にせずトレーニングが、トレーナーとマンツーマンでできます。最近は、パーソナルトレーナーが大手ジムから独立して、マンションの一室などで、パーソナルジムを開業することも多くなり、都心では、より、身近にパーソナルジムが増えてきてます。

Qパーソナルトレーナーはどんな人が契約するのでしょうか?

Aパーソナルトレーナーと言うと、スポーツ選手やアスリートの人が契約してパーソナルトレーニングをするイメージをする方が多いですが、決して、特別なスポーツ選手たちのためだけに存在するのではなく、健康、ダイエット、体力作り、ボディメイクを目的とした一般の人、リハビリテーションの必要性がある方、身体の機能改善を目的にした方など、多岐に渡ります。おそらく、ライザップなどの大手ジムのCMなどのおかげもあって、以前よりは、だいぶ、一般の方に浸透されていることでしょう。

Qパーソナルトレーニングのコストはどのくらいでしょうか?

Aパーソナルトレーナーと契約となると、マンツーマンのトレーニングのために、高額であり、特別な存在のイメージになってしまいがちですが、正しいトレーニングから得られる効果や、ダイエットの達成を考えると、効率的に目的を果たせるために、安いとも言えます。 単価は、時間単価となり、1時間3,000円という安価のトレーナーから、1時間数十万という超有名トレーナーもおります。まずは、気になるパーソナルトレーナーさんに聞いてみるのが良いでしょう。

参考ページ→パーソナルトレーニングとは?自己流ダイエットをやめてみよう

Qパーソナルトレーニングの流れ

Aまずは、パーソナルトレーナー探しからです。ぜひ、弊社のサービス『ダイエットコンシェルジュ』を活用して、あなた様にぴったりなトレーナーを探してみてください。自宅の近所、オフィスの近く、通勤路もいいですが、やはり、目的に合ったトレーナーがいるジムと契約したほうがいいです。そして、契約は、回数券で1回◯◯円というトレーナーもいれば、2ヶ月などの期間での契約になるトレーナーもいますので、聞いてみて、目的に合う契約ができるかどうか聞いてみてください。 契約後は、実際に、通うようになりますが、トレーニングウエアやシューズがレンタルで貸出OKのジムもあれば、有料であったり、貸出がない場合等もあります。 トレーニング時間は、だいたい1時間で、なかには、終了後に、ストレッチやマッサージのサービスをしてくれる手厚いトレーナーもおります。 初日に、クライアントの目的を聞いて、メニューを決めて、クライアントに合ったメニューを作ってくれながらも、きちんと、追い込んでトレーニングもしてくれて、よりトレーニングの効果の最大化ができるのも、パーソナルトレーニングの魅力です。

Qパーソナルトレーナーをつけるメリット

Aまず、一番言えることは、『トレーニングのプロ』であり『食事指導のプロ』であるトレーナーと個別に契約することで、あなたにぴったりのメニューを設計して、短期、中期、長期のプログラムを組んでくれることでしょう。個人の身体、目的、希望の期間から逆算をしてくれます。なお、フィットネスジムにある、ベンチプレスやダンベルなどのフリーウエイトコーナーは、なかなか、初心者が入りづらい一角ですが、パーソナルトレーナーと一緒なら、丁寧に正しい扱い方を教えてくれますし、補助がつくので安全で安心ですね。

Qパーソナルトレーナーをつけるデメリット

Aまず、一番は、コスト面かと。やはり、トレーナーをその時間、拘束してマンツーマンで指導をしてもらえる分、コストがかかります。時間単位で言えば、1時間3000円くらいの安価なトレーナーもいますが、平均的には、1時間6000円〜1万円が相場です。また、個人的にフィットネスクラブに行くのと違い、アポイントを入れて、その時間に行く必要があるので、直前のキャンセルなどは、キャンセル費用がかかるトレーナーも多いです。また、人気トレーナーとなると、なかなか、こちらの都合にて日程調整が難しい場合もあり、トレーナーの空いている時間に合わせる必要も出る場合も生じます。また、なかなか1人ではできないトレーニングを設計してくれますが、その分、追い込みも激しいトレーナーもいて、効果は確実に、1人でトレーニングを行うよりも結果は出ますが、なによりも、キツいです。笑 ただ、トレーナーと一緒だから続けられますし、目標を共有化できるので、間違いなく、1人でのトレーニングよりも結果が出やすいのは間違いないでしょう

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