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よくあるご質問QandA

理想の体型について

Q急激に痩せると、表皮がヨボヨボになっちゃいませんか?

A実際に、トレーナーと共にトレーニングを行い、食事コントロールもきちんとやった結果、2ヶ月という短期間で、20キロ以上のダイエットに成功したケースは、たくさんのダイエットジムから成功事例で聞いております。なので、急激な減量は全く不可能ではないです。だからこそ、脂肪だけ急激になくなり、表皮が残ってしまうのでは?という心配は出てくると思いますが、表皮も必ず脂肪の減少に合わせて自然とたるみやヨボヨボさは軽減します。
ただ、どうしても気になるという方は、整形外科等でたるんだ表皮の除去をする選択肢もあります。どうしても心配な方は、トレーナーに聞いてみてください。

Q痩せるのが目的で、筋肉はあまりつけたくないです

A痩せるためには、単なる食事制限やカロリーコントロールだけでは、仮に痩せられたとしても、確実にリバウンドしやすい体質になってしまいますので、トレーニング中心のダイエットをお勧めします。
ダイエットジムのトレーニングは、有酸素系の運動よりも、筋トレを中心としたトレーニングを行うジムが多いのは、筋トレこそが、カロリー消費において、一番効率的だからです。しかし、一般的に、筋トレ=筋肉をつけると、イメージされてしまい、筋トレの結果、筋肉がムキムキになると思ってらっしゃる方も多いです。しかし、かなり重たい負荷による筋トレでない限り、そこまでムキムキになることはなく、逆に、綺麗にシェイプされた肉体が手に入ることでしょう。
女性にとって、スリムで筋肉の凹凸がない理想のボディも、筋トレによって手に入ると思ってもらって問題ないですよ。

Q部位限定でもできますか?

A基本、どのダイエットジムも、筋トレやストレッチなどのトレーニング中心のメニューになりますので、トレーニングメニューを痩せたい部位を中心にすれば、理想は部位ごとに手に入ると思います。
また、トレーナーによっては、得意な部位もあるようですので、いろいろと聞いてみたら面白いと思います。

Qムキムキにはなりたくないです

A某大手ダイエットジムのCMや、ダイエットジムのWEBサイトに載っているビフォーアフターなどを見ていると、みんな、ムキムキな身体で、筋肉がゴツゴツしているイメージですが、これは、あくまでも、『わかりやすい事例』としてあるだけで、すべてが、筋肉隆々な体型ばかりを手に入れているわけではないです。
身体についている脂肪だけをトレーニングで少なくさせることも可能ですし、筋トレ=筋肉の肥大というわけではありません。
特に女性が、ムキムキになりたくないと心配される方が多いと思いますが、基本、女性は男性に比べて、筋肉をムキムキにする男性ホルモンが少ないために、なりづらいです。スリムで理想的な体型を手に入れるために、筋トレはかかせませんので、ご心配をされないほうが良いと思います。

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