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よくあるご質問QandA

トレーニング方法について

Q楽してやせたいのですが、トレーニングって必要ですか?

A本当に楽して痩せられるのであれば、こんなにも毎年のようにダイエット商品は発売されないですし、肥満や体重で悩む人たちは、とうの昔に、いなくなっていて、ダイエット産業は衰退しているはずですよね。笑
『楽して』痩せたい人ほど、カロリー制限に走りがちですが、やはり、適度な運動がダイエットには必要とされます。特に、短期間で痩せたいのであれば、筋トレは必須です。しかも、リバウンドを防ぐためにも、基礎代謝を高めてくれる筋肉を増量させることが大事です。食事コントロール&筋トレを中心とするトレーニング。これを、1人ではなく、信頼できるパートナーと一緒に行う。これこそが、我々ダイエットコンシェルジュが考える、究極の理想ダイエット方法と確信してます。

Qジョギングと筋トレ、どっちが痩せやすいですか?

Aこれは、ダイエットという面においては、様々な見解がありますが、ダイエットコンシェルにて推奨しているマンツーマンによるダイエットジムは、どこも、筋肉トレーニングが中心です。これは、ジョギングなどの有酸素運動もダイエットには効果はありますが、やり続けないといけないために、リバンドの危険性が非常に高いと言われております。
なぜ、どのダイエットジムも、筋肉トレーニング中心かというと、筋肉をつけることで基礎代謝を上げるためです。この面においては、ジョギングやウオーキングなどの有酸素運動は、基礎代謝を高めるための筋肉がつきづらいです。

Q1人でスポーツジムに通うのと、マンツーマンは何が違うのでしょうか?

Aトレーニングは、やり方を覚えれば1人でもできると思われがちですが、1つ1つのトレーニングメニューにおいて、効果を上げるには、適正な姿勢や、負荷の正しい与え方があります。
やはり、プロのトレーナーさんが隣にいて、的確なアドバイスを聞きながら行うトレーニングの効果は大きいです。
しかし、それ以上に、1人でトレーニングするよりもマンツーマンのほうが良い理由は、1人では追い込めないレベルでトレーニングができることです。隣で応援してくれ、励ましてくれ、達成した時に一緒に喜んでくれるパートナーがいるのといないのでは、実際に受けたらわかりますが、全く、モチベーションも違います。
ゆえに、1人でスポーツジムに通うほうがコストも安く済むかもしれませんが、ダイエットで明確な目標があるならば、ぜひ、マンツーマンのトレーニングをお勧めしております。

Q誰にも知られず通いたいです。プライバシーは守ってもらえますか?

A基本的に、どのダイエットジムもマンツーマントレーニングですので、プライバシーは守られていると思います。
また、WEBサイト内やCMのビフォーアフターに出てくる人たちは、本人の承諾を得た場合のみ登場してますので、ご安心してください。
ぜひ、こっそり通って、数カ月後には周りの友達や同僚をびっくりさせることを目標にがんばってみてください。

Q1人では不安です。友達と一緒のトレーニングは可能ですか?

A基本的に、どのダイエットジムも、マンツーマンで、1人のお客様に対して、1人のトレーナーをつけて、2人だけでトレーニングを行ってます。
しかし、理由や目的がある場合は、相談してみてください。

Q時間が忙しくて、通うことが難しいです。

Aこちらのページに、全国のダイエットジムの一覧があるので、自宅の近く、会社や学校の近所を探してみてください。今は、効果が明確でリバウンドしづらいという理由でマンツーマンのダイエットジムが急激に増えているので、きっと、あなたにぴったりなジムが近所に見つかることでしょう。
しかし、近所に希望のジムが無かったり、通いたくない方には、出張タイプのダイエットトレーナーも増えてきております。個人的にやっているジムは、そこらへんが、融通がきくかもしれないので、ぜひ、聞いてみてください。

Qトレーニング中に水などは取ってもいいですか?

Aこれは、ジムによっては、専用のドリンクや水分の取り方を指導しているジムもありますので、聞いてみてください。
しかし、今の時代、以前によくあった、運動中は一切の水分を取らせないというスタイルが、身体に実は悪かったと、一般的に認識されてますので、トレーニング中に、一切の水が飲めないということはどこもないかと思います。

Qトレーニングの際に必要な持ち物ってありますか?

Aレンタルウエアや、レンタルタオル、水分の提供などは、各ダイエットジムによって異なります。有料提供、無償提供なのか、用意があるのか、聞いてみてください。

Q激しいトレーニングの汗にせいで、ニキビとか出来ないですか?

A確かに、汗はニキビの大きな原因の1つと言われてます。
しかし、基本的に、汗をそのままの状態にしておいて、毛穴が汗によってふさがってしまっていることが一番の大敵です。
ですので、トレーニングごとに、タオルで汗をふいて、トレーニング終了後に適切な洗顔とシャワーをすれば日常生活でニキビが出てしまうことと同じレベルのリスクに留めさせることは可能だと思います。
逆に、食事コントロールを筋肉トレーニングと同時に行うダイエットジムがほとんどですので、肌荒れやニキビが軽減したという声もよく聞きます。
不安であれば、トレーニング前に、ニキビや肌荒れを軽減してダイエットをしたいという希望を専属のトレーナーさんに伝えてみてください。

Qシャワーとかはどのジムもあるのでしょうか?

Aほとんどのダイエットジムは、トレーニング中心のために汗をかきますし、発汗作用を促しよりダイエット効果を高めるために、トレーニング後の着替えや、シャワーができるのが一般的です。
ただ、各店舗さまのWEBサイト内に、『シャワーあり』『レンタルウエアあり』などの記載がない場合は、事前に聞いてみたほうがいいかもしれません。

Q手ぶらで行っても可能ですか?

A基本的に、どのダイエットジムも、レンタルウエアやタイルをジム内にて貸し出しています。しかし、ジムによっては、レンタル品が有料であったり、貸出を行ってないジムも、極たまに見受けられますので、事前に聞いてみてください。

Q腰痛(ヘルニアを含む)など持病があってもトレーニングできますか?

Aまずはかかりつけの医者に、筋トレを中心としたトレーニングを行うことの相談をした上で、症状に応じたトレーニングメニューを専門のトレーナーさんが提案してくれると思います。
なかには、今まで一切やっていなかった筋トレのおかげで、持病が逆に軽くなったというケースも聞いております。やはり、適度な運動は、ダイエットだけではなく、健康な身体づくりにもつながるのですね。

Q本当に、2ヶ月で10キロ、20キロと体重が落ちる人がいるのでしょうか?

A実際に、2ヶ月から3ヶ月で10キロ、20キロレベルのダイエットに成功した事例は、どのジムでも良く聞きますので、そんなにも特別なことではないです。
もちろん、最初から太めの体型な人だったから20キロ落とすのが簡単という訳でもなく、細めの人も、適正なトレーニングと食事制限によって、確実に、理想のプロポーションになっている事例も多いです。
おそらく、ダイエット=食事制限という認識の人にとっては、10キロ以上の減量を短期間で達成することに疑問も感じることも多いと思いますが、筋肉トレーニングによって基礎代謝が常に高い体質をつくりつつ行う食事コントロールをすることで、今まで何度もダイエットに失敗してきた人でも、信じられないくらいの効果を実感することでしょう。

Qどのジムも、自信を持って痩せられると言ってますが、本当でしょうか?

Aこれは、世の中でよく思われている、ダイエット=食事制限のみで行うというダイエットと比較したら、リバンドの危険性も少なく、1人だと途中で脱落してしまう危険性も、マンツーマンで行う筋肉トレーニング中心の食事コントロールを行うことで、確実に痩せて、しかも、ダイエット終了後も、筋肉量が増えることで基礎代謝の高い体質に変貌するのでリバウンドしづらいといえます。
今まで、何度もダイエットに挑戦して、失敗したり、リバウンドに苦しんだ人ほど、マンツーマンのダイエットを体感してほしいです。

Q生れつき、運動は苦手です。運動しなくてもいいジムはないでしょうか?

Aどのダイエットジムも、マンツーマンで専属のトレーナーがつきますので、あなたの運動レベルや年齢、体質に応じたメニューを中心にトレーニングしますので、運動が苦手な方でも、間違いなく、ダイエットジムでのダイエットは達成できると思います。
とくに、球技や、瞬発性の運動をするわけでもないので、全くできないという人は一切いないです。ご安心ください。

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