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プロのアドバイス

《焦るなダイエットシリーズその4》キャスティング完了!ダイエット監修トレーナー登場

2019/04/29

ダイエットコンシェルジュで始まった《焦るなダイエットシリーズ》。特に食事に焦点を絞ってお届けしているこのシリーズの監修トレーナーは平成生まれの女子。

数々の選手権で優秀な成績を収め、特に食事に並々ならぬこだわり女子トレーナー。その正体に迫ります。

《焦るなダイエットシリーズ》監修トレーナーの紹介

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《焦るなダイエットシリーズ》の監修トレーナーは、平成生まれのお肉大好き「川又 祐海奈」トレーナーです。

20代ながら既にモデルやフィジークの部門で受賞経歴を持ちながら、
朗らかで快活に株式会社レバレッジで働く凄腕トレーナーです。

早速その素顔に迫っていっていきましょう。

 

川又トレーナーのプロフィールは?

名前と誕生日を教えてください。

川又 祐海奈(ゆみな)と申します。1月9日生まれのやぎ座です。

血液型は何型でしょうか?

真面目で几帳面なA型です。

出身地はどこでしょうか?

茨城名物といえば納豆。川又トレーナーは茨城県出身です。

茨城県です。
(o・`∀´・)و ̑̑  納豆大好きです!!

 

川又トレーナーはどんな人なの?

趣味は何ですか?

ギターを引くことです。バンドも組んでいます!あとは映画を見ることです。

ちなみにギターは2本もっていて、地元のお店で買ったものと中古品を引き取って再生させたものを使っています。

5年ぶりくらいに演奏動画を撮ろうとするも、録画機材が骨董品すぎて全然だめだった川又さん

 

特技は何かありますか?

折り紙をきれいに折ることが出来ます!
一番得意なのは鶴です。

 

座右の銘はありますか?

人間万事塞翁が馬です。人生における幸不幸は予測し難いということです。
だから一喜一憂するのではなく、ドーンと構えることにしています。

 

川又トレーナーの好きなものは?

好きな食べものは何でしょうか?

(o・`∀´・)و ̑̑  お寿司とピザとハンバーガーです!!

海鮮三崎港とデビルクラフトとバーガーキングが大好きです!!

川又トレーナーが大好きなピザです。


でも食べ過ぎるないように、自分へのご褒美として控えめに食べています!

好きな本や漫画作品はありますか?

本は実録系の本が好きです。漫画はドラゴンボールが好きです。

好きな映画はありますか?

映画を見るのが趣味なので沢山ありますが、「羊たちの沈黙」のようなサスペンス系、「レインメーカー」みたいな法廷モノ、

あとはクエンティン・タランティーノ監督作品が好きです。

「レザボア・ドッグス」とか大好きです!

どんな音楽が好きですか?

リズムやグルーヴが好きです。キャッチーなロック、アツいヘビメタ、グルーヴィーなファンクなんかも好きです。

憧れている人はいますか?

ドゥエイン・ジョンソンが好きです。「ヘラクレス」で主演していてすごくカッコよかったです!

 

 
 
 
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Cool and informative HOBBS & SHAW post below 👇🏾👇🏾 from my strength and conditioning coach @daverienzi. Hard to really understand how challenging nuances it takes holding a “peak muscularity” look for extreme action sequences that last all night long and two consecutive days straight in the hot sun. Every minutia detail is communicated between us constantly. It’s all part of my commitment. When it’s time to play – we push all chips in. #RienziStrength #Repost ・・・ HOBBS & SHAW wrapped with a bang. 3 shirtless fight scenes in the last week and half of filming. 1 night shoot 2 consecutive daytime fight scenes. I nuanced the peaking for these scenes by combing carb depletion, carb loading, water manipulation, mineral monitoring while working within the constraints of the elevated temperatures of the day shoots. It’s a fine line to balance holding a peak while filming intense physically demanding fight scenes. Consistent communication and monitoring is required. I’m really proud of this Hobbs 2.0 physique. Congratulations to @therock and the entire team who worked with me on this effort. #RienziStrength 📸 @HHGarcia41

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川又トレーナーの実績を教えてください

川又トレーナーの今までの実績を教えてください

2015年のNPCJ Blaze openウィメンズアスリートモデル部門優勝、2017年の東京クラス別ボディビル選手権の女子フィジークで準優勝しました。

川又トレーナーはNPCJ Blaze openウィメンズアスリートモデル部門優勝、2017年の東京クラス別ボディビル選手権の女子フィジークで6位、同じく東京クラス別ボディビル選手権の女子フィジークで準優勝しました。

その時の苦労話があれば教えてください

2017年のボディビル大会に向けて、62kgから48kgまで絞り込んだことと、厳しいトレーニングに取り組んだことが本当につらかったです。

(o・`A´・)و ̑̑  お寿司とピザとハンバーガーが食べられなかったのがつらかったです…!

川又トレーナーの大好きなお寿司。マグロにイカにヒラメにコハダ、甘エビ。

川又トレーナーの方針・こだわりを教えてください

「ボディメイクは筋トレ3割、食事7割」という言葉を特に大切にしていて、トレーニングの質や量に気を配る以上に食事について気を配ることを大切にしています。

人の体は「それまで食べたもの」で出来ていると思っています。なので「なりたい自分を意識して」食事をするようにしています!

 

食事についてのこだわりを教えてください。

どんなものを普段食べていますか?

お肉を野菜を中心に食べています。特にお肉にこだわっていて、ササミやサラダチキンは食べ飽きてしまったので、土日に「業務用スーパー」で牛モモ肉のブロックを5キロかってきて、おうちでローストビーフをロースターで焼いています。そして小分けにて冷蔵保存して食べています。

ローストビーフはリーズナブルで「高タンパク質低脂質」。そして分量も量りやすく「(o・`∀´・)و ̑̑ おいしい!!」ので、ローストビーフ食事制限がとてもオススメです。

食べようローストビーフ!美味しいよローストビーフ!!

 川又トレーナーはローストビーフをこよなく愛しています。

食べるのを控えているものはありますか?

出来るだけ加工食品はあまり食べないようにしています。
加工食品はつなぎ材料などで脂質や炭水化物が多くなってしまっている、というのが理由です。

その他に気をつけているのはこんな部分です。

主食→パン、麺よりは米や芋類、オートミール
肉類→ハンバーグ、ソーセージ、ベーコンよりはステーキなどのようにシンプルに焼いたもの
野菜類→ジュースやスムージーをよりはそのまま野菜を食べる
嗜好品→ケーキ、菓子パンよりはフルーツなど

自然派食材を重視するというよりも、そのまま食べることでより栄養摂取量を把握しやすいようにしています。

外食をすることはありますか?

勿論外食をすることはあります。友達と遊びに行く時に自分だけお留守番というわけにはいかないので…!
だけど事前にメニューを調べてヘルシーな料理が多いところに行くようにしています。

よく行くのはSUBWAYやステーキのお店が多いです。

「(o・`∀´・)و ̑ステーキはおいしい!」

川又トレーナーはステーキが大好きです。赤身肉やヒレ肉は脂身が少なくて低炭水化物・低糖質でオススメです。

あとは務めているレバレッジと協力関係にある筋肉食堂でチキンステーキやメカジキを食べることが多いです。

まとめ

  • 川又トレーナーは今どきの平成女子トレーナー。お肉大好き。ドゥエイン・ジョンソン大好き。
  • ギターを弾いたり映画を見たりいっぱい趣味を持っているけど、受賞履歴がある立派なトレーナー。
  • 「ボディメイクは筋トレ3割、食事7割」というしっかりとした軸をもっておおりお肉について並々ならぬこだわりを持っている。
  • ローストビーフが大好きすぎる。おうちで焼くぐらい大好き。ローストビーフ専用ロースター所有。

次回予告

ある者はダイエットに悩み、

ある者はスイーツを食べすぎて、

ある者は自らの食べ過ぎに絶望する。

だが、日常は絶えることなく続き、また誰かが呟く。
たまにはステーキの匂いを嗅ぐのも悪くない。

たまにはステーキの臭いを嗅ぐのも悪くない。 サーロインステーキ300グラム。
次回「おうちごはん」。
ダイエットは、ピリオドを打たない。

 

 

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