「ダイエットしたいけど、長時間のトレーニングはちょっとなあ」

そんなあなたにオススメのダイエットジムが、東京都内で複数の店舗を展開している「ビジョンジム」です。

EMSトレーニングを導入、高周波の電気を与えることでカラダ全体に適度な刺激の加わる運動を実践。

１回のセッションが30分と短時間ながら運動効果は抜群なので、なかなかジムに通う時間の取れない方のダイエットを成功に導いてくれます。

今回は、そんなビジョンジムの看板トレーナーにお店の魅力をインタビューしました！

トレーナープロフィール

J（ジェイ）
ビジョンジム　看板トレーナー

■資格
柔道整復師取得、中高体育教員免許取得、柔道黒帯

■経歴
整骨院にて4年間(2年間院長)勤務。中学、高校の外部指導講師、硬式野球クラブチームのコンディショニングトレーナー兼コーチ、某大手ジムのパーソナルトレーナーを経て、ビジョンジムへ。

■メッセージ
医療従事者として整骨院で院長として勤務しつつ、クラブチームや部活指導などでトレーニング指導を行ってきました。

予防医療から怪我の治療まで携わってきた幅広い知識と経験があります。子供から年配の方まで幅広い年齢層の経験も豊富です。トレーニング初心者の方でも楽しく簡単に始められるようにサポートいたします！

接骨院勤務から部活指導と幅広いキャリアのトレーナーが指導！

トモロー

Jさんはどのような資格を持っていますか？

Ｊトレーナー

柔道整復師と教員免許を持っています。

最初は柔道整復師の資格を活かして、接骨院に勤務しました。

体の知識を極める意味でも、やはり医療から入るのがベストだと考えたからです。

接骨院で働きつつ、もともとトレーニングを人に教えるのが好きだったこともあり、近隣の中学や高校で部活の外部指導講師もしていました。

接骨院では3年目から院長を任されるようになったんですが、後輩も育てつつ一昨年（2017年）から本格的にトレーナーとしての活動をスタートさせました。

中学高校での外部指導講師では、パフォーマンス的な指導をしていました。

トレーナーとして本格稼働してからは、ダイエットやボディメイク、筋力トレーニングやリハビリなど、様々なお客様のニーズに合わせた指導をするように心がけています。

トモロー

多方面の活躍がすごいですね。

Ｊトレーナー

トレーナーの中でも教員免許や柔道整復師といった複数の資格を保有して活動している人は少ないと思うので、そこはウリかもしれませんね。

トモロー

外部指導講師では、どんなスポーツを指導をしていたんですか？

Ｊトレーナー

進学校として知られる中学の野球部とサッカー部を指導していたのですが、彼らは勉強の合間にスポーツするという運動習慣を身につけるスタンスでした。

学校からの要請もあったので、体の使い方を厳しく教えるというよりは、楽しく運動するということを意識しながら教えていました。

トモロー

パーソナルトレーナーとして活動する上で、気をつけていることはありますか？

Ｊトレーナー

フィットネスジムではなくパーソナルジムを選択される方というのは、初心者の方もいれば、割とトレーニングをしっかりやったけど結果が出なかった方、怪我をしてリハビリ的に運動する方などさまざまです。

ダイエットしたい、体重を落としたいというほかにもかなり沢山のニーズがあるので、お客様一人ひとりの求めているものにきちんとフォーカスするようにしています。

代謝アップが成功に直結！EMSトレーニングで時短ダイエットも実現

トモロー

ビジョンジムのコンセプトを教えもらえますか？

Ｊトレーナー

EMSを使ったトレーニングをメインで行っている点が、他のジムさんとの大きな違いです。

ワイヤレスで高周波の電気を送るので、より自由度の高いトレーニングができる点がウリですね。

トモロー

ビジョンジムは従来のEMSトレーニングと異なるとお聞きしました。

Ｊトレーナー

これまでのEMSトレーニングは、お腹ならお腹だけ、足なら足だけなど部分的なトレーニングがメインでした。

ビジョンジムのEMSトレーニングは、全身20ヶ所で電気を受信するウェアを着用して行います。

全身に電気を流しながら運動できますので、そこが従来のEMSトレーニングと最も違う点ではないでしょうか。

トモロー

なるほど。

Ｊトレーナー

EMSで電気を流すことによって、普段意識していなかったり、使えていなかった筋肉にまで刺激を与えながらトレーニングできるのが大きなメリットですね。

また、EMSの電気刺激には筋肉が収縮する作用があるのですが、逆にストレッチのように筋肉を伸ばす運動を行うことで、筋肉により強い刺激を与えられるようにもなります。

トモロー

多角的に筋肉を鍛えられるんですね。

Ｊトレーナー

EMSで今まで意識していなかった筋肉に刺激が加わることにより、基礎代謝が上がります。

接骨院でもよく、電気治療などを施していますよね。

EMSにも一定の疼痛緩和の作用はあるので、トレーニング時に使うことによって痛みが軽減され、血流が上がるという変化も表れることが期待できます。

今まで腰の痛みがあってトレーニングできなかった方が、運動ができるようになるというケースもあります。

トモロー

基礎代謝が上がるということは、ダイエット効果も早めに出てくるのですか？

Ｊトレーナー

通常のトレーニングを数時間行う方の場合、EMSを使ったトレーニングでは20分で同等の効果を得ることができると言われています。

そういう意味では、ダイエット効果も通常のトレーニングよりも早めに出てくると思います。

1回のセッションがわずか30分！忙しくても継続して通える

トモロー

ビジョンジムでは、１回のセッション時間はどのくらいの長さですか？

Ｊトレーナー

おおよそ20〜25分をトレーニング時間に充て、１回のセッション時間は30分になります。

トモロー

短い！飽きっぽい僕のような人間でも通いやすいですね（笑）。

Ｊトレーナー

トレーニングを継続できない方の要因には、時間的な要素も大きいです。

週に２回〜３回、1時間以上の運動時間を定期的に確保するのは難しい方もいらっしゃいます。ビジョンジムに通うことで、時間を有効活用できるのではないでしょうか。

トモロー

ですが、お客様にはそんな短時間で大丈夫かと不安になる方もいそうですね。

Ｊトレーナー

そうですね、来店当初は「たった20分のトレーニングで効果があるの？」とか「本当に筋肉痛が来るの？」といった不安を持たれる方も多いです。

ですがほとんどの方が、トレーニング後には「もうこれ以上動けない！」とおっしゃるので安心してください（笑）。

トモロー

安心やら怖いやら（笑）。でもそれだけ濃密な時間になるわけですね。

EMSを使うことで、より鍛えられる部位はありますか？

Ｊトレーナー

肩甲骨周りから二の腕、背中、腰、腿裏など背面の筋肉です。

やはり日常生活で使うのはカラダの前面の筋肉ですので、多くのお客様は背面部分が衰えています。

背面が衰えると、女性は足のむくみや下半身太り、骨盤がうまく使えていなくて下っ腹が出てしまtたり、肩甲骨の動きが悪化して猫背になってしまいます。

トモロー

恐いですね…。

Ｊトレーナー

「下っ腹が出てしまった場合、腹筋運動をすれば良いですか？」と聞かれることがたくさんあります。

しかし、実は背中や肩甲骨周りの筋肉を正しく動かせるようにして、代謝を上げることの方が大切なのです。

 

トモロー

なるほど。食事指導で気をつけている点はありますか？

Ｊトレーナー

食事指導はお客様と連絡を取り合うことはしていません。

ですがアドバイスなどはセッション中に行うようにしておりますし、SNSで食事管理について情報発信をしています。

トモロー

食事に関して、お客様に共通して守ってもらいたいと思うことはありますか？

Ｊトレーナー

ケースバスケースですね。

基本的にはまず運動メインで体力をつけて、健康的に運動習慣が身についた段階で、おひとりお一人に合った内容で少しずつ食事指導するという形になります。

トモロー

どの年齢層のお客様が多いですか？

Ｊトレーナー

店舗によって異なるのですが、三田店の場合は20代から30代の女性が多いです。

働いている方や、主婦の方で出産後の方などもいらっしゃいます。出産を経験すると20代の方でもカラダに変化が表れるので、運動しようと思われる方が多いのかもしれないですね。

トモロー

印象に残っているお客様はいますか？

Ｊトレーナー

20代後半のお客様で「3ヶ月後のウェディングまでに5kg痩せたい」という目的でご来店されたお客様でしょうか。

きちんと目標を達成されてご結婚されたので、お役に立つことができたと思っています。

お客様おひとりお一人で目標が異なると思いますが、どんな方のニーズも全力でサポートしますので、興味を持たれた方はぜひお越しくだされば嬉しいです。

トモロー

なるほど。EMSトレーニングや食事以外で、ビジョンジムとして重要視していることはありますか？

Ｊトレーナー

ジム内を清潔にして快適な空間を提供することでしょうか。

「体験トレーニングの内容が良かったから通いたい」よりも入店された時点で「あ、ここ綺麗だから通いたい」と思っていただけるような店舗作りをしています。

あとは無駄を省きたいと考えているので、予約やキャンセルがネット上でできます。手ぶらで通えるように、ウェアのレンタルなども行っている点も喜んでいただいています。

ビジョンジム渋谷店の店舗写真 

編集後記

ビジョンジムの特徴は、EMSを用いて高周波の電気をカラダ全体に送り、全身の筋肉を効率よく鍛えられるトレーニング指導です。

一般的なパーソナルジムの半分以下、わずか30分というトレーニング時間ながら、同等かそれ以上の運動効果が得られます。普段忙しくて、なかなかトレーニングに割ける時間のない方には嬉しいポイントですよね。

運動初心者の方はもちろん、他のジムでトレーニングしてみたけどなかなか思うような結果を得ることができなかったから方まで、ダイエットを成功させたいと考える全ての女性にオススメと言えます。

東京都内でダイエットジムを探されている方は、ぜひ一度ビジョンジムの無料体験を受けてみてください！

＞＞ビジョンジムの体験レポートもどうぞ！
【《ジム体験レポート・ビジョンジム》電気で筋肉を刺激！EMSを使った下半身引き締めトレーニング！】