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リアル体験

《体験レポート》「ハード=効く=達成感」の高品質トレーニングを体験!

小川 敬司

ダイエットコンシェルジュ 新規ジム開拓責任者


小川 敬司

2018/03/22

自分の限界を引き出してくれるようなハードトレーニングで達成感を感じてみたい。

そんな効果を期待するあなたに、オススメのダイエットジムがあります。

大阪・難波に展開する「private gym Highness(ハイネス)」です。

10人以上在籍するトレーナーの中からベストマッチするトレーナーを選ぶことができ、ハードながらも楽しく継続的にトレーニングできる。

今回は、そんなprivate gym Highness(ハイネス)のトレーニング指導と施術を体験!

人気の理由を探ってきました。

自分の限界に挑めるのは、ハードなだけでなく達成感や充実感を感じられるから!

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川井 盛義(Seigi Kawai)
 private gym Highness(ハイネス) 看板トレーナー

トレーナー歴5年目。大手トレーニングジムのライザップ・チーフトレーナーを務める。調理師とフードコーディネーターとしての勤務経験有り。【保有資格】NESTA-PFT(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)、フィットネスニュートリションスペシャリスト、調理師免許。【趣味】筋トレ、料理

肉体美を誇るトレーナーさんからハードに達成感を得られるトレーニングを体験!

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見てください、この川井トレーナーのナチュラル逆三角形ボディを!

川井トレーナーに「どんなトレーニングをするのですか?」と聞いてみました。

すると「体感してもらわないと分からないと思うのですが、私のトレーニング指導はめちゃくちゃハードなんですよ」とのお答えが。

「私のお客様には”達成感”を求められる方が多いこともあり、”絶対にこのレベルまでは無理”という、いわゆる限界を引き出すトレーニングを今日は体験してもらいます」とのこと。

テンションが上がってきます。

 

大胸筋を鍛えるベンチプレスでいきなり限界を引き出す!

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限界を引き出すトレーニング、まずは大胸筋を鍛えるベンチプレスからスタートです。

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ベンチに仰向けになり、左右それぞれ肩幅の1.5倍ほどの間隔を空けてバーベルシャフトを持ちます。

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そこからひじを伸ばし、肩甲骨を意識しながらバーベルを持ち上げていきます。

体とのバランスが崩れないよう、川井トレーナーがしっかりサポートしてくれます。

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バーベルを下ろすときも、しっかりと息を吸いながら行います。

重りをつけずに行っても、すでに大胸筋にかなり効いているのがわかります。

これを続けていけば、川井トレーナーのような大胸筋を手に入れることも可能です。

 

広背筋を鍛えて背中美人になるラットプルダウンにも達成感が!

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ベンチプレスに続いては、背中に効かせるラットプルダウン。

川井トレーナーのフォームを見せてもらいます。

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手を肩幅より広げて肩甲骨をきちんと開き、バーを下ろしたときには肘辺りが直角になるなど完璧なフォームで淡々とこなしていきます。

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川井トレーナーのフォームを目に焼き付けて早速小川も挑戦。

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背中を丸めず、胸を張った状態から

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姿勢を崩さずにバーを下ろしていきます。

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バーを下ろすことに気が入ってしまい、フォームが崩れそうになると、川井トレーナーがフォローしてくれます。

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背中が反りすぎないように、手を添えてサポートしてくれるので、上げ下げを繰り返しても一定の状態をキープすることができました。

限界を引き出すトレーニング、最後はバーベルを使ったスクワットで下半身も強化!

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限界を引き出すトレーニング、いよいよラストはバーベルシャフトを使ったスクワット。

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首ではなく肩の三角筋のあたりに上手にバーベルを乗せ、肩甲骨を意識しながら胸を張るのですが、川井トレーナーが後ろからサポートしてくれます。

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そこから膝を曲げて、立ったままで姿勢を落としていきます。

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重心が足の真ん中か、やや前足部よりに乗るように、股関節の角度を調節して体幹を安定させるのがポイントで、しっかり前を見ながら行います。

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体勢が崩れそうなときもガッチリと支えてもらえるので、これなら重量がアップしても限界を引き出せそうです。

トレーニングしながら、「こうしたトレーニングの他にprivate gym Highness(ハイネス)さんならではのメニューはありますか?」と聞いてみました。

すると「マスターストレッチという手法も取り入れ、女性のお客様などにオススメしています」とのこと。

マスターストレッチというのはバレエから生まれた種目で、柔軟性や股関節の可動域改善に効果を発揮するメニュー。

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(引用元:http://hawaiing.com/loco/news78/)

通常のトレーニングシューズの上に、さらに専門の大きなシューズを履いてもらうのですが、このメニューをこなすことで骨盤が安定したり、姿勢がよくなったり、さらに美脚につながるなど女性にとっては嬉しい内容ですね。

小川が今回体験した3種目は一番基本的なトレーニングでしたが、川井トレーナーの上手なリードもあり、自分の限界を引き出すという点で大きな意義を感じることのできる内容でした。

まさに「きつめのハードトレーニングだからこそ、お客様に喜んでいただいております」というのを体験できました。

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private gym Highness(ハイネス)の店舗写真

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編集後記

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今回は何と言っても、川井トレーナーの得意とする「ちょっとハードめにお客様の限界値を引き出す」コンセプトに沿っており、自分の新たな可能性に挑戦する勇気をもらえるトレーニングでした。

正しいフォームのチェックから、重量を持ち上げるときの心構えやコツを教えてもらい、運動効果の出るように隣でガッチリとサポートしてもらえるのは本当にありがたいです。

インターバルのちょっとした川井トレーナーとのトークも、きつめのトレーニングをやる気にさせてくれるものですし、調理師経験に基づく正しい栄養・食事指導なども勉強になりました。

気になった方は、ぜひ気軽に無料カウンセリングに行ってみてください!

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>>private gym Highness(ハイネス)の対談インタビュー記事もどうぞ!
《ジムインタビュー》10人以上から自分に合うトレーナーを選べるジムを取材!

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小川 敬司

ダイエットコンシェルジュ 新規ジム開拓責任者


小川 敬司

日本で唯一、全国のダイエットジムを検索できるサイト 「ダイエットコンシェルジュ」新規ジム開拓責任者。 世の中には多くのダイエットメソッド、商品が増え続けているのに、体型に悩む人が減っていない。その現状をメディアという立場で打開するべく、 ダイエット業界のプロフェッショナルに日々インタビューを重ね、リアルな情報を発信中。 「ダイエットトレーナー」「ダイエットジム」の存在を広めることで、1人でダイエットに悩む人をなくしたい。

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