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インタビュー

《ジムインタビュー》ケーブルマシンを最大限に活用、健康的な細身美人を目指せるジムを取材!

小川 敬司

ダイエットジムコンシェルジュ 新規ジム開拓責任者


小川 敬司

2017/07/04

 

  • ケーブルマシンを最大限に活用したトレーニング
  • 螺旋階段付きのお洒落な雰囲気
  • モデル体型のような健康的な細身美人になれる
  • トレーニングにゲーム感覚を取り入れた楽しさ
  • ウェアレンタルが付いて手ぶら

他のジムでは体験できないケーブルマシンを最大限に活用し、ゲーム感覚のようなアミューズメント性もあるトレーニングを楽しめる。

お洒落な東横線のなかでも注目の中目黒駅から徒歩数分、トレーナーさんは若くて英語や中国語にも対応、

そんなインターナショナルなジムに興味はありませんか?

こちらの「Stellanova(ステラノバ)」さんで、ジムの看板トレーナーにお店の魅力についてインタビューしてきました!

 

アスレティックトレーナーの資格を持つStellanovaトレーナーさんに取材です!

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ドアを開けるとらせん階段というお洒落なエントランス!

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今回のインタビューはこのお二人に!


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小島トレーナー
 Stellanova 看板トレーナー

合格率がわずか1桁台の日本体育協会公認アスレティックトレーナーの資格を所有。24歳にしてトレーナー歴5年という頼もしいトレーナー。ラクロス日本女子代表のトレーニングも指導。

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小林トレーナー
 Stellanova 代表トレーナー

トレーナー兼オーナー。カナダに留学経験があり、日本語に加え英語、中国語に堪能。海外からの会員にも通訳兼トレーナーとして対応するなど国際派のトレーナー。

アスレティックトレーナーの資格を有する心強いトレーナーさん!

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小島トレーナーはアスレティックトレーナーの資格をお持ちと聞きましたが?

(小島トレーナー)
日本体育協会公認のアスレティックトレーナー資格と救急法救急員の資格を併せ持っています。現在は、駒沢大学の男子ラクロス部のチームにもアスレティックトレーナーとして帯同しています。

この資格取得の際に得た知識や経験をもとに、トレーニング最中に会員様の健康には最大限に気を配っていますし、万が一の際にも万全な体制を整えています。

 

お洒落なStellanovaのウリは何と言ってもケーブルマシン!

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らせん階段がお出迎えしてくれるエントランスが素敵なStellanovaさん。

どんなところがウリでしょうか?

 

(小島トレーナー)
うちのジムではフリーウェイトを使ったトレーニングとケーブルマシンを使ったトレーニング、どちらも受けられるところだと思います。

このケーブルマシンですが、規模の大きなフィットネスジムさんでは割と置いてあるところも多いのですが、ケーブルマシンを設置しているプライベートジムというのは聞いたことがないので、そこがステラノバならではの特色と考えています。

 

筋肉をつけ過ぎたくない女性にこそ、体幹トレーニング!

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ケーブルマシンというのは、どんな運動効果の得られる機械なのでしょうか?

 

(小島トレーナー)
トレーニングをすると筋肉が付くと思っている方が多いと思うのですが、女性の場合、筋肉がつくのを嫌がる方が割と多いです。そういう方にはケーブルマシンが良いと思います。

例えば、フリーウェイトなどで自分の体重より重いものを持ち上げるトレーニングをしていると、筋肉が大きくなり過ぎてしまいます。

また、最初に正しい姿勢で運動する習慣を体に覚えさせることが、脂肪燃焼には効果的です。そういう意味でもケーブルマシンは女性にお勧めできると考えています。

さらに、ひとつの動作で複数の効果を得られることもわかっています。具体的には、ケーブルマシンで腕のトレーニングをした場合、下半身やお腹など全身を動きにつながるので、分かりやすく言うと一石三鳥のマシンといっても良いかもしれません。

(小林トレーナー)
そうですね、小島トレーナーの言った通り、ひとつの動作で腹筋や背筋、下半身まで使う体幹トレーニングですし、インナーマッスルで体の姿勢を支えないといけないので、ケーブルマシンの使用でよりしなやかな体を手に入れることができると思います。

 

モデルのような体型を作るにはケーブルマシン!

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お話をうかがって、ケーブルマシンが女性のトレーニングに適していることがわかりました。使用するとどんな体になるのでしょうか?

 

(小林トレーナー)
女性のやわらかいシルエットを維持したまま健康な体になることができます。

(小島トレーナー)
フリーウェイトがアスリートの体を手に入れるものだとしたら、ケーブルマシンでトレーニングすることでモデルのような体型を手に入れることができると思います。

(小林トレーナー)
お洒落な服を着こなして街中を颯爽と歩いている女性の体型をイメージしてていただけると良いかと思います。鍛えているのにゴツゴツしてなくてスタイルが良い。いわゆるマーメイドラインを目指したい方にケーブルトレーニングはオススメです。

 

マーメイドラインを手に入れることが可能!

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マーメイドラインというのはなんですか?

 

(小林トレーナー)
くびれから腹筋など上半身にかけてできる、人魚のような丸みを帯びた体のラインのことです。

(小島トレーナー)
例えて言うなら、海外の方がウェデングドレスを着た時にくびれができますよね。あれがマーメイドラインです。ケーブルトレーニングでは、丸みを残しつつモデルのようなスタイリッシュな体型になれます。

ビーナスのえくぼ(お尻の上のあたり)、天使の羽(肩甲骨)、アブクラックス(お腹の縦割れ)の三点セットも得ることができます。

 

ケーブルマシンはこんな女性にオススメ!

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ケーブルマシンはどんな女性にオススメといえますか?

(小林トレーナー)
先ほどと重複してしまいますが、一見すると筋肉が付いているとは思えないサイズ感ですが、体の内側の筋肉の比重が高いしなやかでスタイリッシュな体を目指したい方にオススメだといえます。

パッと見では華奢なんですが、実際は筋肉がしっかりしているので服も着こなせるし、パンツのラインもしっかり綺麗になる細身美人になれると思います。

逆に言うと、モデルさんご用達であったり、モデルさん体型になりたい会員さんが多いジムであればケーブルマシンの導入は考えるべきではないでしょうか。

 

糖質制限を一切行わない画期的な食事指導、なぜ実践するか?

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ケーブルマシンについて大変よく分かりました。最後にStellanovaさんの食事指導方針について教えていただけますか。

(小林トレーナー)
短期集中コースなどコースに加入していただいた会員様にはトレーニング以外の時間も含めて随時、SNSやLINEで食事指導をさせていただいております。コースに入っていない会員様には70分なり100分なり、こちらにお越しいただいている時間の中でご案内することが可能です。

糖質を抜く必要性はないと考えているので、糖質をむやみに制限する指導はしておりません。会員様にはこちらで効果的なトレーニングをして頂くという大前提があるからです。

筋肉の回復や修復の過程で糖質は必要です。他のジムさんで糖質を摂らせないところもあるようですが、それは手っ取り早く体重を落とすためではないでしょうか。

糖質が足りない場合、人間は体内の他の部分の栄養を分解して補填しようとします。それをトレーニングをしている2ヶ月も続けてしまうと、体に悪影響を及ぼすと考えています。

実際に私たちも白いご飯など糖質をたくさん摂取していますし、適切な運動をしているのであれば、糖質を食べたほうが痩せます。ですので、会員様にも適度に糖質を摂取していただくようにお伝えしています。

 

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Stellanovaの店舗写真

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編集後記

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Stellanovaさんは、何と言ってもケーブルマシンがオススメのジムだと感じました。

人気の東横線でも注目の中目黒駅から徒歩数分という地の利がアピールポイントで、ジムに到着するといきなり螺旋階段が出迎えてくれるというお洒落な雰囲気も素敵です。

そしてStellanovaさんにしか置いてないケーブルマシンを利用することで、いわゆるビーナスのえくぼ、天使の羽、アブクラックス(お腹の縦割れ)を持つ、細身美人になることができます。

渋谷や中目黒エリアでダイエットジムを検討をされている方にとって、Stellanovaは候補に入れるべきジムです!

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小川 敬司

ダイエットジムコンシェルジュ 新規ジム開拓責任者


小川 敬司

日本で唯一、全国のダイエットジムを検索できるサイト 「ダイエットジムコンシェルジュ」新規ジム開拓責任者。 世の中には多くのダイエットメソッド、商品が増え続けているのに、体型に悩む人が減っていない。その現状をメデイアという立場で打開するべく、 ダイエット業界のプロフェッショナルに日々インタビューを重ね、リアルな情報を発信中。 「ダイエットトレーナー」「ダイエットジム」の存在を広めることで、1人でダイエットに悩む人をなくしたい。

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