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インタビュー

業界初!リバウンド経験者専用コースがあるRight Gymを取材!リバウンドにお別れです。

小川 敬司

ダイエットジムコンシェルジュ 新規ジム開拓責任者


小川 敬司

2017/09/10

勇気を振り絞りプライベートジムに通って痩せたのに、維持できたのはたったの3ヶ月、、、結局リバウンド。

「食べちゃうのを我慢できない」
「トレーニングのやり方が自分一人では分からない」
「ダイエットにおける優先順位が分からない」

などの悩みを持った方にこそ、ぜったい今回の記事は読んでほしいです。

二度とリバウンドさせないメソッドを提供し、しかもリバウンド経験者が割引になるコースがある「Right Gym(ライトジム)表参道」。

セカンドダイエットの強力な味方になってライトジムさんに、リバウンドの仕組みやジムの魅力についてインタビューしてきました!

 

業界初のリバウンド経験者限定コースで力強くサポート!

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 ※ダイエットジムコンシェルジュからの入会者様限定で、入会金が無料となります。

ボディビルダーとして入賞実績を持つRight Gymトレーナーさんに取材です!

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植田修平(Shuhei Ueda)
Right Gym 看板トレーナー

一流スポーツ選手や芸能人が通うフィットネスクラブで勤務、ダイエット知識やトレーニング理論を学びパーソナルトレーニングを行う。2010年以降、日本ボディビル選手権を7連覇している鈴木雅氏からも直接学んだ経験を持つ。その後、フリーパーソナルトレーナーとなりプライベートジムで多くの方の指導を行い、これらの経験を活かしリバウンド防止法を考えRight gymをオープン。2013年東京オープンボディビル選手権60kg級、2014年東京オープンボディビル選手権65kg級にそれぞれ入賞。

圧倒的な違いを生む”リバウンドさせない”ための徹底指導とは!

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Right Gymさんと他のジムさんとの違いを教えていただけますか?

(植田トレーナー)
一番違うのは、お客様をリバウンドさせないように運動方法から食事指導に至るまで、他のジムさんでは真似できないオリジナルメソッドでダイエット指導をしている点ではないでしょうか。

リバウンドさせないオリジナルメソッドの他には、どんなところがウリですか?

(植田トレーナー)
ダイエット指導する上での引き出しが多いところだと思います。

Right Gymのコースは基本的に2ヶ月と短期集中ですので、食事制限や運動を同時進行しなければならないのですが、最初のうちはあまり無理なことをお客様にはして頂かないのですが、食事制限のやり方や運動の指導方法を豊富に取り揃えています。

たとえば、食事がワンパターンにならないようにするほか、体重の減少が一時的に止まった時などは、摂取カロリーを均一に保ちつつ炭水化物の摂取量を変動させたりなど、様々な方法を実践して頂きます。

これらは全て私自身が経験した中から成功したことをお伝えしているので、様々なタイプの方に対して対策を講じることが可能と言えると思います。

卒業後にも自分で筋トレを続けられるようになれる

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卒業後もお客様が続けられるように指導するとお聞きしましたが?

(植田トレーナー)
食事にしてもトレーニングにしても、お客様に一番感じて頂きたいのは、2ヶ月のコース終了後に「これからは自分一人で(運動やダイエットを)出来る」という気持ちになってもらうことなんです。

卒業後に自分一人で続けられるのがベストですが、以前勤務していたジムで、コースを終了してから数ヶ月後にお客様に連絡を取ると、「自分でやり方が分からないので(運動もダイエットも)断念してしまった」という方がたくさんいらっしゃいました。

それはつまり、トレーナーから言われたことをやっていただけで、お客様の身についていないということです。

ですので、Right Gymでは難しいことはお伝えしないのですが、ース終了時点でリバウンドしないために必要なことを身につけてもらうところまで持っていく指導をしています。

 

業界初!リバウンド経験者限定の割引コースとは!?

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リバウンド経験者限定の割引コースについて簡単に教えて下さい。

(植田トレーナー)
はい。

以前ダイエットジムさんに通われて痩せたのち、リバウンドしてしまった方向けの限定コースで、業界初だと思います。

過去にダイエットジムに挑戦したのにリバウンドしてしまった人なら、割引価格で通えるコースを設けています。

どうやって、その方がリバウンド経験者だということが分かるのですか?

(植田トレーナー)
(以前行っていた)トレーニングメニューなどがあればお持ち頂くのですが、メニューがない場合でも、食事制限やトレーニング内容など、ある程度お客様からお話をお聞きすれば、実際にダイエットをされていた方かどうかはすぐに分かります。

リバウンド経験者限定コースで入会されるは、どういう状況で来られることが多いですか?

(植田トレーナー)
ご本人もリバウンドされた原因はご存知で「たくさん食べてしまいました」ということを仰る方もいらっしゃいます。

ただ僕からすると「たくさん食べても太らないカラダまで持っていかなくてはならない」と思っています。

リバウンドしてしまった方は、どんな悩みをお持ちですか?

(植田トレーナー)
「食べるのを我慢できない」という方がほとんどです。

食べるのを我慢しすぎる必要はないのですが、食べる時期が良くないと個人的には考えています。

 

リバウンドの原因はホメオスタシス機能だった!

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ダイエット成功者がリバウンドしてしまう一番の原因は何ですか?

(植田トレーナー)
リバウンドの一番の原因はホメオスタシス(恒常性)機能によるものです。

これは生物がカラダの内部環境を一定の状態に保ちつづけようとする傾向のことで、食事摂取量が減少し続けいる場合、その摂取量にカラダが慣れようとすることです。 

つまり、ダイエット期間中に食事制限をすると、ホメオスタシスが作用して基礎代謝が下がってしまうので、食事量の制限を継続したとしても、代謝が落ちてしまうので減量にはつながらない、ということなんです。

もう少し具体的に教えてもらえますか?

(植田トレーナー)
例えば、食事制限で1日の摂取カロリーを500Kcalに抑えている状態で2ヶ月間のダイエットコースを終了したとしましょう。

このとき、ホメオスタシス機能によって、その方のカラダは1日500Kcalのエネルギーを消費して生活するような状態になっています。

一方、その時点で体重が減っているからといって、1日の摂取カロリーを1,500Kcalまで急に上げてしまうと、それまで500Kcalで機能していたカラダとしては1,000Kcalものオーバー摂取となり、リバウンドにつながるわけです。

 

リバウンドさせない秘訣は「なじませる期間」にあった!

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ホメオスタシス機能は良くわかりました。それではRight Gymさんではどのようにリバウンドを防ぐのですか?

(植田トレーナー)
はい。Right Gymでは、2ヶ月のダイエットコースを終了したお客様で、そのあと1ヶ月間の継続をご希望される方には、そのあとの1ヶ月を「なじませる期間」という風に設定して、なるべくダイエットコース在籍期間中よりは多く食べて頂くようにします。

「なじませる期間」とはどんな1ヶ月間ですか?

(植田トレーナー)
一言で言うと、食事量を少しずつ通常の状態に戻しながら、カラダに馴染ませるという期間です。

徐々に炭水化物などの摂取量を増やしていくことで上手にホメオスタシス機能を働かせるんです。

こうすることで摂取するカロリーを上げつつも、基礎代謝も上がっていくのでリバウンドすることはありませんし、2ヶ月で痩せた体型をキープすることもできるんです。

トレーニングについては、週1回Right Gymに来てもらい、もう1回は他のジムさんに行かれてご自身で同じ内容の運動されるという形態で、筋肉量も増えていく仕組みです。

 

ボディビルがリバウンドさせない指導に役立つ!

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ご自身のホディビル経験が現在の指導につながっているとお聞きしましたが、トレーナーさんとしてはどんな実績をお持ちですか?

(植田トレーナー)
もともとゴールドジムで4年間トレーナーをしていたのですが、そのときにボディビル世界チャンピオン(80kg級)の鈴木雅さんと一緒にお仕事をさせてもらいました。

僕自身もボディビルの大会出場及び入賞経験があります。

鈴木さんは現在のフィットネス業界において、ダイエットや筋力トレーニングの分野でトップの方なので、その方から直接教わったのは大きな強みだと思っています。

トップクラスのボディビルダーたちは、リバウンドを経験せずに着実に筋肉をつけていくのですが、チャンピオンである鈴木さんから学んだことを応用した上で現在、それらのリバウンドしないノウハウをRightGymのお客様にお伝えしています。

 

ダイエットジムコンシェルジュから入会で、
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Right Gymの店舗写真

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編集後記

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Right Gymさんは、何と言ってもリバウンド経験者に対して二度とリバウンドさせないためのメソッドが徹底しているジムだと感じました。

独自のセオリーが素晴らしい内容ですし、リバウンド経験者限定のコースも用意されているので、一度プライベートジムに通ってダイエットに一時的に成功した後、リバウンドしてしまったという方には、これ以上最適なジムはないのではないでしょうか。

絶対にリバウンドはしたくない、もしくは二度目は絶対に成功したいと考える方にとって、Right Gymは候補に入れるべきジムです!

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小川 敬司

ダイエットジムコンシェルジュ 新規ジム開拓責任者


小川 敬司

日本で唯一、全国のダイエットジムを検索できるサイト 「ダイエットジムコンシェルジュ」新規ジム開拓責任者。 世の中には多くのダイエットメソッド、商品が増え続けているのに、体型に悩む人が減っていない。その現状をメデイアという立場で打開するべく、 ダイエット業界のプロフェッショナルに日々インタビューを重ね、リアルな情報を発信中。 「ダイエットトレーナー」「ダイエットジム」の存在を広めることで、1人でダイエットに悩む人をなくしたい。

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