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インタビュー

《ジムインタビュー》糖質制限なし!自重トレーニングでダイエットを成功させるジムを取材!

北浦 淳一

ダイエットコンシェルジュ パーソナルジム運営コンサル
フィットネスモデルエージェンシーMARVELOUS 責任者


北浦 淳一

2018/12/23

ダイエットは成功させたいけど、好きな食べ物は我慢したくない。

そんなあなたにオススメのダイエットジムがあります。

横浜・石川町に展開する「functional training gym NEXUS(ネクサス)」です。

現役フィットネスモデルのイケメントレーナーが在籍しており、

TRXを用いた自重トレーニングをメインに、ストイックな食事制限などは課さずにダイエットを成功に導く。

今回は、そんなNEXUSの看板トレーナーにお店の魅力についてインタビューしてきました!

 

今回はこちらのトレーナーさんにインタビューです!

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長谷川 俊弘(Toshihiro Hasegawa)
 functional training gym NEXUS 代表トレーナー

こんにちは!Functional training gym NEXUS 代表トレーナーの長谷川俊弘です。身体は人生の基盤です。正しいトレーニングをすれば、誰もが健康で美しい身体を手に入れる事ができます。きつい食事制限やトレーニングをしても途中で挫折してしまったり、リバウンドの原因となります。まずは、一人一人にあったペースで出来る事からしっかりと始めていきましょう!その為のサポートは全力でさせて頂きます。是非、二人三脚で頑張って行きましょう!!
【資格等】TRXサスペンショントレーナー認定指導者、パーソナルトレーナー歴2年、グループエクササイズインストラクター歴3年、現役フィットネスモデル

ダイエット成功のジムは、トレーナーとお客様がつながる場所だった!

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NEXUSさんはどのようなコンセプトのジムですか?

(長谷川トレーナー)
NEXUSが人とのつながりを意味する言葉ですので、トレーニングやダイエット、ボディメイクなどを通じて色々な方とつながれる場所になればと考えています。

ウェイトトレーニングも多少やっていただきますが、どちらかというと日常的な運動やそこからワンランクアップした動きを交えて、ダイエットを成功させたり日常生活におけるパフォーマンスを向上させたり、ということに主眼を置いています。

長谷川さんはどのような経歴をお持ちですか?
 

(長谷川トレーナー)
学生時代は陸上競技をやっていて、ハードルの種目が専門なのですが、110メートルハードルでは大会優勝などの実績があります。

トレーナーとしては、グループエクササイズのトレーナーを3年、パソナールトレーニングのトレーナーを2年しているので、トレーナーとしては約5年間の経験があります。

フィットネスモデルエージェンシー・MARVELOUSの所属モデルもさせてもらっています。

あとは、最近なのですが人気投票みたいなので一番になりました。

LINEを立ち上げた森川社長が新たにスタートしたCチャンネルという動画ファッションマガジンがあるのですが、そこにマイスタというアプリもあります。

そのマイスタで「イケてるトレーナー決定戦」という人気投票のイベントがあり、自分のトレーニング動画を投稿したところ、160人のトレーナーのなかから優勝することができたので本当に驚きました。

 

ダイエット成功、ひとつめの鍵は自重トレーニングだった!

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NEXUSさんの強みやウリはどんなところですか?

(長谷川トレーナー)
強みというとやはり、TRXも含めファンクショナルトレーニングを導入しているので、筋力に自信のない方や女性も怪我の心配がなくトレーニングできるように指導しますし、逆に筋肉がつきすぎないようなエクササイズをお伝えできるところではないでしょうか。

TRXとは、そもそもどういうものですか?

(長谷川トレーナー)
シンプルにいうと、自分の体重と重力をうまく利用して全身を鍛える自重トレーニング器具のことです。

器具を使うので、通常の自重トレーニングと比べて、より不可をかけられるという特徴があります。

ベルトでカラダを支えるエクササイズということもあり、体幹を使わないといけないので、TRXを使ったトレーニングで、より動けるカラダを作ることができます。

TRXを使うエクササイズはどんな動きも全身を使わないといけないので、短時間で全身を鍛えられるというメリットもあります。

特にお腹周りなど腹筋や背中に強いので、その部位を鍛えたいという方にはオススメしています。

ファンクショナルトレーニングはどのような方に向いていますか?

(長谷川トレーナー)
そうですね、むきむきなマッチョボディとはあるしゅ対極にある、いわゆる細マッチョと呼ばれるようなカラダを目指す方には向いていると思います。

女性であればシェイプアップしたいという方にオススメです。

 

ダイエット成功、ふたつめの鍵は過度な食事制限をさせないことにあり!

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NEXUSさんでは、お客様に厳しい食事制限をしてないとお聞きしましたが?

(長谷川トレーナー)
はい、ストイックな糖質制限や脂質制限などは行っておりませんが、ダイエットを成功させる点においては自信があります。

厳しく食事を制限するというよりは、食べ方を工夫することで体を変えていけるような指導に力を入れています。

食事を制限するのではなく、どうやったら太りにくくなるかをお伝えしている、というと分かりやすいかもしれません。

食べながらも結果が出るということでしょうか?

(長谷川トレーナー)
はい、そうです。

食事制限はもともと大会に出るアスリートや選手が行っているものですが、選手も大会数ヶ月前からしかそのような制限はやらないので、ダイエットや健康維持が目的のお客様に脂質制限や食事制限を課すのは酷かなと思います。

私自身も食事制限は好きではないので、日常生活の中でも食べ方さえ気をつければ痩せられるので、食材選びも含めた食事指導をしています。

具体的にはどのような食事指導になりますか?

(長谷川トレーナー)
分かりやすく言うと、お客様にいくつかのお願いをしています。

まずひとつめは、毎日3食を欠かさないということです。

そうしないと体内の栄養が不足して筋肉を分解してしまうのです。

ふたつめは、GI値の低いものから摂取していくということです。

みっつめは、口に入れた食べ物を25回以上噛むということです。

何度も噛むことで血流が良くなって代謝が良くなり、満腹中枢も刺激されるので、はじめのうちは顎が疲れてしまうかもしれませんが、ダイエットだけでなく便秘解消にもつながるのです。

あとは食事の量についてですが、満腹を10とした場合、朝は8分目、昼も7分目、夜はもう少し落として7分目を心掛けてもらうようにしています。

これらのお願いごとを守っていただければ、好きなものを食べてもダイエットを成功させることができますし、実際に多くのお客様が上手くいっています。

カロリーの高いものを食べても大丈夫ですか?

(長谷川トレーナー)
お客様に唐揚げが好きという方がいらっしゃいます。

さすがに毎日食べるというのはちょっとアレですが、頻度を落としていただければ唐揚げを口にしていただいても全く問題ありません。

ラーメンを食べてながらも1ヶ月で5kg痩せたというお客様もいらっしゃいます。

 

ダイエット成功、ふたつめの鍵は過度な食事制限をさせないことにあり!

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NEXUSさんのお客様は、どのような要望を持っている方が多いですか?

(長谷川トレーナー)
全身のシェイプアップや引き締め、ダイエット目的の方がやはり多いですね。

あとはTRXを導入しており、リハビリトレーニングも行えるので、怪我している方でリハビリも兼ねて通われる方も結構いらっしゃいます。

トレーニングに関して、お客様からはどのような声が寄せられますか?

(長谷川トレーナー)
「良い意味で食事指導はゆるいですね」と言われることが結構あります。

「食事に関してストレスがたまらないので、ジム通いを続けられる」という声も頂戴しました。

トレーニングで血流が良くなるので、「肩こりが解消されました」というお客様もいらっしゃいます。

肩こりや首のこりに関しては、お客様ご自身で解消できるような指導もさせてもらっています。

長谷川トレーナーの人柄については、いかがですか?

(長谷川トレーナー)
そうですね、お客様からは「優しい感じですね」と言われたりします。

食事指導でもトレーニング指導でも、きつく言ったり叱ったりということがないので、そういう印象を持たれるのかもしれないですね。

もともと堅苦しい性格ではないですし、NEXUSもアットホームなジムになれば良いなと考えています。

NEXUSを卒業したあと、お客様にどうなってもらいたい、などの希望はありますか?

(長谷川トレーナー)

そうですね、ダイエット目的で来られて体重を減らすのはもちろんなのですが、それよりも広い意味で健康を意識していただけたら嬉しいです。

ご自身で健康維持できるようなアドバイスやサポートもさせてもらっているので、お客様の生活そのものがより健康的なものになったらと思います。

 

functional training gym NEXUSの店舗写真 

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編集後記

20181106-DSC_1348現役フィットネスモデルのイケメントレーナーが指導してくれるfunctional training gym NEXUS。

何より過度な食事制限をしなくて良い、というのは普段の食べ物を気にする女性にはオススメポイントです。

トレーニンニグに関しても、TRXを導入した自重トレーニングなので怪我を予防できますし、ムキムキになるのではなく締まった体になりたいという女性のニーズにも対応できるのも強みではないでしょうか。

横浜・石川町周辺でダイエットジムを探されている方は、ぜひ一度functional training gym NEXUSの無料体験を受けてみてください!

>>functional training gym NEXUSの体験レポートもどうぞ!
《体験レポート》ウォーキングとお尻責め!ヒップアップトレーニング体験!

北浦 淳一

ダイエットコンシェルジュ パーソナルジム運営コンサル
フィットネスモデルエージェンシーMARVELOUS 責任者


北浦 淳一

日本で唯一、全国のダイエットジムを検索できるサイト 「ダイエットコンシェルジュ」パーソナルトレーニングジム運営コンサル。 世の中には多くのダイエットメソッド、商品が増え続けているのに、体型に悩む人が減っていない。その現状をメディアという立場で打開するべく、 ダイエット業界のプロフェッショナルに日々インタビューを重ね、リアルな情報を発信中。 また、日本初のフィットネスモデル事務所MARVELOUSも運営し、メディアへのキャステイングなども担当する。

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