全国のダイエットジム検索〜ダイエットはプロのダイエットトレーナーと共に

【後編】お尻が熱い!追い込み専用の高負荷トレーニング体験レポート【Diamond Gym】

2019/07/26
サトートモロー

前編のコラムはこちら

宇都宮市のダイエットジム「Diamond Gym」は、キツイけど楽しい、そして痩せられる高負荷トレーニングを大事にしています。

そんなトレーニングの中でも、女性のお客様に意識して取り入れているのがお尻・もも裏を鍛えるトレーニング。

今回は、彼らが取り入れているスペシャルメニュー「Diamondスペシャルワイドスクワット」を体験しました!

お尻ももも裏もぷるぷる震える…!

スペシャルスクワットのコラボレーションは、3ステップ。ぜひみなさんもやってみてください!

宮崎トレーナー

宮崎トレーナー

今回は体験ということなので、バーベル・ダンベルは使わないトレーニングを行いましょう。そのなもDiamond Gymオリジナルの「スペシャルワイドスクワット」です(ドン!)
トモロー

トモロー

おお…。お、お手柔らかにお願いします(笑)。
地神トレーナー

地神トレーナー

これは女性のお客様とかに、最後の脚の追い込みとしても実践します。

本来は複数セット行うんですが、今回は1セットだけなので頑張りましょう!

一緒にやってくれるという地神さん。心強いけどもう逃げられません。スペシャルワイドスクワットは合計3種類のメニューを、短いインターバルで行います。

①足を肩幅の2倍ほどに広げ、つま先は45度の角度に向けて行うワイドスクワットを20回

20190627-DSC_2708

足を肩幅の2倍ほどに広げ、つま先は180度の角度に向けて行うワイドスクワットを20回

20190627-DSC_2778

初体験の足幅で、すでにもも裏・お尻がプルプル震え始めています。あれ、これ結構きつくない…?

③ワイドスクワットでしゃがんだ姿勢のまま、小刻みにお尻を上下に20回動かす

20190627-DSC_2780

各種目のインターバルは20秒〜30秒ほどで、タイトに行います。短時間でさまざまな負荷をかけていくので、トレーニングをしている側は飽きません。

飽きないけど…これはキツイ!トレーニング体験ということで今回は1セットのみでしたが、これを繰り返したらかなりお尻・もも裏をシェイプアップできそうです。

その後も、もも・お尻を重点的に追い込む種目を挟んで、見事体力・筋力ともに限界を飛び越えました…。

20190627-DSC_2823

もう、限界…

編集後記

Diamond Gymのトレーニングの辛さ、じゅ〜ぶんに理解しました。トレーニング後、オフィスでは数日筋肉痛でひいひい唸っている僕の姿が……(笑)。

Diamond Gymは「効かせたい部位に効かせる」のがとても上手なジムです。その分トレーニング内容は辛いかもしれないですが、自分のカラダが強く・美しくなるのを実感すれば、それが快感につながるかも。

他のトレーニングは別の体験レポートでも載せているので、そちらもぜひチェックしてみてください!

>>Diamond Gymの対談インタビュー記事もどうぞ!
《ジムインタビュー・Diamond Gym》高重量トレーニングでダイエット成功!チームワーク抜群のジムを取材!

>>Diamond Gymの体験レポートもどうぞ!
《ジム体験レポート・Diamond Gym》ダイエットに最適!シェイプアッププラス追い込みトレーニング!

今回のジムはこちら!
ずっと綺麗を実現,3ヶ月間のリバウンドサポート付き,月々69,000円から通える,狙った部位への的確なアプローチ,2ヶ月でウエスト-13cmの実績,コース終了後も無料サポート有り,ペアトレーニングOK

DIAMONDGYM (ダイアモンドジム)

ジム名 DIAMONDGYM (ダイアモンドジム)
営業時間 月~土曜日 9:00〜23:00 不定休
住所 栃⽊県宇都宮市中河原町1-3 インプルーヴ今⼩路803

\ 関連記事 /