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生涯スポーツを楽しめるカラダに!麻布十番のパーソナルトレーニングジム

小川 敬司

ダイエットジムコンシェルジュ 新規ジム開拓責任者


小川 敬司

2016/08/15

あなたは、痩せるだけで満足ですか?

ダイエット成功の秘訣は、「痩せでどうなりたいか?」

この目的を明確にすることです。

痩せることは、あくまでも一つの通過点だと僕たちは考えています。

例えば、「痩せて、趣味のスポーツをずっと楽しみたい」これも立派な目的ですね。

今回体験レポートに突撃してきた「Core position(コアポジション)」は、「痩せる+いつまでスポーツを楽しめるカラダ」この目的を叶えられる麻布十番のパーソナルトレーニングジムです。

見た目だけでなく、毎日を楽しめるカラダを手に入れたくないですか?!

Core position メイントレーナー塚田さん

麻布十番 パーソナルトレーニング

コアポジションのメイントレーナーである、塚田さん。

実は、、、

麻布十番 パーソナルトレーニング

脱ぐとスゴいカラダをお持ちなんです!

そしてなんと塚田さん、

  • 日本テレビスッキリ!
  • 日本テレビZIP
  • アサヒスーパードライテレビCM

といったメディアから出演オファーが来るトップダンサーでもあるんです。

さての、このカラダも動きもキレキレの塚田さんは、どんなトレーニング指導をしてもらえるのでしょうか?

What is Core position(コアポジション)?

麻布十番 パーソナルトレーニング

Core positionの3つの特徴

■痩せるだけでなく、姿勢や動きのクセを改善するトレーニングが受けられる

■アスリートや趣味でスポーツに打ち込む人のパフォーマンスアップの経験豊富

■卒業後も、いつでもカラダの悩みの相談に乗ってくれる

Core positionは、50代を超えても健康で、いつまでもスポーツを楽しめるカラダを手に入れるためのジムです。

痩せるのはもちろん、痩せた先の欲求を掘り起こし、叶えたい願望を実現してくれるトレーナーがそろっています。

ダイエットジムコンシェルジュから入会すると、
最大1万円のキャッシュバックあり

痩せるだけでなく、趣味スポーツをもっと楽しめるカラダを、塚田さんがつくってくれます!

麻布十番 パーソナルトレーニング

塚田 清人 Kiyoto Tsukada
Core position 
パーソナルトレーナー

パーソナルトレーナーとしての傍ら、日本テレビスッキリ!、日本テレビZIP、アサヒスーパードライのテレビCMなど出演経験もあるダンサーとして活躍する珍しい経歴の持ち主。

ダイエット指導だけではなく、アスリートのパフォーマンスUPのサポートも経験豊富。

サッカーが趣味の小川のカラダはどうなる??

麻布十番,パーソナルトレーニング,ダイエットジム,生涯,スポーツ,40代

僕は趣味でサッカーやフットサルをするのですが、やっているスポーツによって指導が変わるんですか?

多少変わりますね。

どんなスポーツでも重要になってくるのが、肩甲骨股関節周りの筋肉なのですが、サッカーですとさらに、足首の可動域も大切になってきます。

もちろんその前に、太っている方の場合は、ベストな体重、体脂肪率をつくることから始めます。

小川さんの場合は、肥満体型ではないので、カラダの左右差、関節可動域を正常な状態に戻していくことになります。

まずは、カラダのチェックから!

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では、まずは小川さんのカラダをチェックしていきます。

リラックスした状態で、バンザイするイメージで腕を上げてみてください。

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いいですね。

ではそのまま、スクワットをするようにしゃがんでみてください。

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お!?

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小川さん、この腕の角度を覚えておいてください。

なんかきっと、この角度は、よろしくないということですね。笑

そうですね!あとでわかってきますよ。笑

では、続いては、簡単なセッションに移っていきます。

ユーザーのみなさん、この角度を良く覚えておいてください!

 

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小川のカラダを、正常に整える!

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まずは、このストレッチポールを使用します。

なんだか、可愛らしいポールですね。

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カーブがあるほうを下にして、ポールの上に両足で立ってみてください。

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その状態で、重心を前後に移動させるように、動いてみてください。

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そうですそうです!

ではこれを10回繰り返します。

続いては、何やらチューブを使用??

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それでは続いては、肩甲骨を寄せて、胸の筋肉を伸ばすトレーニングをしていきましょう。

このチューブを足に固定して、肩甲骨を寄せるように腕を引きます。

この動作を繰り返します。

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ポイントは、肩甲骨を寄せながら胸を張ることです。

これを10回繰り返しましょうか。

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なんと、まさかの変化が!

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では小川さん。

最初にやった動きと同じように、バンザイをしながらしゃがんでみてください。

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あら!?!?

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塚田さんこれは!

Before トレーニング前

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After トレーニング後

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腕の角度が、あきらかに変わってる!上にちゃんと向いています。

そうです!

本来は、しゃがんだ時に腕が真上に来るのですが、小川さんは足首と股関節、そして肩甲骨周りの筋肉が硬くなってしまっていたので、

Beforeのような腕が状態になってしまっていたんですね。

足首+ふくらはぎが硬い → しゃがんだときの深くまでしゃがめない

肩甲骨周りの筋肉が硬い → 胸が張れず、腕を垂直に上げることができない

このチェックをすることで、小川さんの股関節と肩甲骨の状態がわかるので、課題に適したトレーニング指導ができます。

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次の段階は、体幹トレーニング!このジムでは軸トレまでできちゃいます!

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塚田さん、続いては体幹を鍛えるトレーニングということですが、なんですかこのボールは!
普通のボールより重さがありますね。

このボールは軸トレに使えるボールです。

スポーツのパフォーマンスアップに欠かせない体幹を鍛えていきます。

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このように、片足を前に踏み出しながら、カラダをひねります。

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この時、カラダの重心がブレないように意識してください。

小川さん上手いですね!

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これは、見た目より地味にキツいですね!

そうなんです、特に慣れないうちは重心がブレてしまいます。

このトレーニングを繰り返すことで、体幹が鍛えられます。

サッカーの場合は、相手選手とカラダでぶつかっても当たりに負けしないようになりますし、歩き方・走り方も変わるので、バテづらくなったりとパフォーマンスに大きな影響を与えてくれます。

可動域や柔軟性を戻しつつ、体幹を鍛えることでがパフォーマンスアップに繋がるんですね!
痩せたあと、さらにカラダの機能を取り戻させてくれるなんて、一石二鳥ですね!

そう感じていただけると僕たちも嬉しいです!

痩せて終わりではなく、健康であり、いつまでも快適に動かせるカラダを手に入れて欲しいんです。

それが本来のパーソナルトレーナーの役目だと思っています。

編集後記

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痩せるだけでは、本当のゴールに到達していない。

このことを、Core positionでの体験レポートで痛感しました!

痩せたのに、カラダのあちこちが硬い、ちゃんと動けないでは、なんだか意味ないですよね。

痩せたその先に、健康で痛みのないカラダ、そして何歳になっても快適に動けるカラダ。

それこそが、あなたが本当に手に入れたいものですよね?

Core positionは、その両方を叶えてくれる、本質を大切にしたジムです。

ぜひ一度、体験しに来てみてください。

パーソナルトレーニングジムの概念が変わりますよ!

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Core position(コアポジション)ジム情報

Post from RICOH THETA. #theta360 – Spherical Image – RICOH THETA

【ジム名】
Core position(コアポジション)

【住所】
〒106-0045 東京都港区麻布十番2-8-12 リレント麻布十番203

【アクセス】
東京メトロ南北線・都営大江戸線「麻布十番駅」4番出口より徒歩4分

【営業時間・定休日】
平日7:00~23:00 / 土曜9:00~22:00 / 日曜・祝日9:00~18:00

【初回】
・無料カウンセリング
・体験セッション 75分 / 10,000円(税別)
※ご体験から10日以内にご入会された方は入会金もしくは月会費より体験利用料を割引きさせていただきます。

【入会金】
35,000円(税別) → 今だけ!オープン記念特典0円!

【プログラム料金】
■ダイエットプラン [全16回 2ヶ月]
98,000円×2ヶ月(税別)

【指導内容】
パーソナルトレーニング/食事指導/姿勢・全身バランス改善サポート

施設写真

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小川 敬司

ダイエットジムコンシェルジュ 新規ジム開拓責任者


小川 敬司

日本で唯一、全国のダイエットジムを検索できるサイト 「ダイエットジムコンシェルジュ」新規ジム開拓責任者。 世の中には多くのダイエットメソッド、商品が増え続けているのに、体型に悩む人が減っていない。その現状をメデイアという立場で打開するべく、 ダイエット業界のプロフェッショナルに日々インタビューを重ね、リアルな情報を発信中。 「ダイエットトレーナー」「ダイエットジム」の存在を広めることで、1人でダイエットに悩む人をなくしたい。

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