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インタビュー

《ジムインタビュー・B-Smile》常に笑顔で楽しくトレーニングできる環境を

世田谷区 B-Smile(ビースマイル)

サトートモロー

Web編集者・ライター


サトートモロー

2019/04/10

「きついだけのトレーニングはちょっとなあ…」

そんなあなたにオススメのダイエットジムがあります。人気路線・東急田園都市線の用賀に店舗展開する「Private Gym B-Smile(プライベート・ジム・ビースマイル)」です。

「トレーニング中はもちろんトレーニング後もお客様には笑顔で過ごしてもらいたい」

そう考えるトレーナーが、運動初心者の女性に配慮したメニューを考えてシェイプアップされてくれるます。今回は、そんなB-Smileの看板トレーナーにお店の魅力についてインタビューしてきました!

今回はこちらのトレーナーさんにインタビューです!

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       池谷 光章(Mitsuaki Ikeya)
       Private Gym B-Smile 代表トレーナー

NSCA-CPT 、全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー
AED(上級救命技能講習)修了

お客様の年齢・性別・経験を問わず、幅広い層に対してダイエットはもちろん健康と体力の向上、コンディショニングの改善にも力を入れています。運動が苦手な方でも理想とする体型や体力、生活習慣なども考慮して個個に合ったトレ-ニング内容を提供します。一緒に楽しくステキなボディを目指しましょう!

楽しくトレーニングできるのは「常に笑顔に」というコンセプトだから!

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店名「B-Smile」にはどんな由来がありますか?

(池谷トレーナー)
トレーニング中はもちろん、トレーニング後も笑顔でいられるようなジム、という願いを込めて、「B-Smile」と名付けました。

ただきついだけのトレーニングでは、継続はできません。お客様はもちろん、トレーナーも笑顔で楽しめる雰囲気づくりをしたいんです。。

素敵なコンセプトですね♪池谷さんはなぜ、トレーナーになろうと思ったんですか?

(池谷トレーナー)
私は若い頃、暴飲暴食をしていたせいで体重も100kgを超え、脂肪の塊のようなカラダだったんです。

30代までは病気知らずだったのですが、40歳の頃に潰瘍性大腸炎という病気にかかってしまいました。病名が判明した後は2〜3週間ほど緊急入院し、腸を一歩取る手前まで行ったんです。

自分が想像以上に深刻な状態なことを知って、痩せようと決意しました。そして「どうせ痩せるなら健康的でかっこいいカラダになりたい」と思い立ち、トレーニングを始めました。

大病をなされたんですね…。その後病気や体調は大丈夫なんですか?

(池谷トレーナー)
潰瘍性大腸炎という病気は、一般的に完治しないと言われています。私も薬を服用しながら健康維持に努めていたんですが、トレーニングで体質が改善してからは、次第に薬の量も減るようになって。

2年ほど前から薬そのものも飲まなくなりましたが、体調的には全く問題ありません。

すごいですね!

(池谷トレーナー)
私個人の感想ですが、食事療法だけでなく並行してトレーニングをしていたことがよかったんだと思います。

現在は体調も万全の状態になり、自分の中では完治したと思っています。

運動初心者に寄り添えるのは、トレーニングで減量や体質改善の経験があるから!

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痩せようと決めたとき、どんなトレーニングから始めましたか?

(池谷トレーナー)
当初はカラダが重いし歩くのもきついし、もちろん走るなんてもってのほかな状態でした(笑)。

まずはウォーキングから始め、それが出来るようになったらスクワットや腕立て伏せにも手を出しました。

他には腹筋、背筋などまさに運動初心者がやるようなメニューを、コツコツと取り組んでいきましたね。

よく挫折せずに、続けることができましたね。

(池谷トレーナー)
始めはきつかったのですが、少しずつ筋力がついて効果が出るとトレーニングが楽しくなっていったんですよ。

きついときも確かにありましたが、それ以上に自分のカラダの変化が嬉しかったです。結果、100kgから70kgまで30kgの減量に成功し、今もキープできています。

トレーニングより、むしろ食事の方がきつかったですね。

食習慣はどのように変えていったんでしょうか?

(池谷トレーナー)
自宅の飲酒など、無駄にお酒を飲むのはぐっと減りましたね。あと、揚げ物など脂ものを食べる機会が減りました。

揚げ物は今でも食べるのですが、トンカツだったらロースよりヒレというような選択をしています。甘いものも好きで際限なく口にしていたのですが、1週間でひとつだけ食べようという感じで、制限するようになりました。

全く食べなくなるというのは難しいので、半年や一年をかけて徐々に量を減らしていくというのが上手くいくコツだと思います。

そのせいか私はリバウンドの経験がありません。

逆にたくさん食べるようになったものはありますか?

(池谷トレーナー)
何と言っても野菜と魚ですね。具体的には、野菜は白菜やネギ、玉ねぎ、ブロッコリーを良く食べていました。

スープや鍋にすると摂取しやすいですし多く口にできるので、そのあたりを工夫しました。カラダも温まるという効果もあるのでオススメできます。

正しいフォームのトレーニングがダイエット成功や怪我予防につながる!

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池谷トレーナーのトレーニング指導は、具体的にどんな効果がありますか?

(池谷トレーナー)
今までトレーニング指導した方からよく言われるのは「今まで持ち上げられなかったような重さも出来るようになった」という感想でしょうか。

種目でいうとベンチプレス、スクワット、デッドリフトのBIG3です。

なぜ、指導を受けた方はより重い負荷に耐えられるようになったんでしょう?

(池谷トレーナー)
トレーニングでは姿勢・フォームが大変重要です。その人はエクササイズのフォームが合っていなかったので、十分なパフォーマンスも発揮できず、怪我にもつながっていました。

そうした姿勢の悪い癖を、1つずつ矯正していったんです。

例えばデッドリフトの時、背中が丸まった状態で無理やり重いものを上げようとしていたので、背筋を伸ばすようにアドバイスしました。

その人の特徴に合ったフォーム指導をしていったんですね。

(池谷トレーナー)
基本のフォームはもちろん重要です。その上で、一人ひとりのバランス・クセを意識する必要があるわけですね。

例えばスクワットするときに左側へカラダが傾いてしまう方もいらっしゃいますし、その逆の方もいらっしゃいます。

そうした相手のクセを見た上で、やりやすい方法をご提案するのが私の指導の特徴です。

特に女性は筋肉量が多くないこともあり、いきなりマシントレーニングをはじめるのは大変かもしれません。自重でできるトレーニングなども踏まえながら種目を選びます。

池谷トレーナーの指導は他にどんなところがウリですか?

(池谷トレーナー)
ご要望を踏まえ、お客様のレベルに合わせたトレーニングメニューを組んでいるところです。

食事に関しては、食べる量と食べるタイミングをアドバイスしつつ、痩せながらリバウンドしにくいカラダづくりをご提案します。

具体的には、トレーニング後なるべく30分以内にタンパク質を摂取してもらい、夜は野菜中心の食事にしてもらうということでしょうか。

朝と昼は好きなものを食べてもらって大丈夫なのですが、量はある程度制限してもらいます。やはりタンパク質を摂るタイミングが重要です。

あとは繰り返しになりますが、つらいだけだと続かないので、笑顔でトレーニングできるというのがPRポイントです。

どのような方に来てもらいたいですか?

(池谷トレーナー)
どんな方でも大歓迎です。

年齢層でいうと20代の女性から60代、70代の方まで「カラダを変えたい」「健康的になりたい」という思いのある方でしたら、ぜひお越しいただけたらと思います。

 

Private Gym B-Smileの店舗写真 

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編集後記

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ご自身が100kgを超える体重で緊急入院から食事療法やトレーニングをスタート。

日々のエクササイズを通じてダイエットに成功した、池谷代表トレーナーがトレーニング指導をしてくれるのが、Private Gym B-Smileの最大のウリです。

「トレーニング中はもちろん、トレーニング後も常に笑顔でいてもらいたい」という気持ちを池谷トレーナーのトレーニングは、カラダを変えたいと考える全ての女性にオススメです。

用賀周辺でダイエットジムを探されている方は、ぜひ一度B-Smileの無料体験を受けてみてください!

>>Private Gym B-Smileの体験レポートもどうぞ!
《体験レポート》女性のための胸・お腹・お尻バランストレーニング体験!

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サトートモロー

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サトートモロー

コンテンツマーケティングを意識したキーワードの設計、記事構成、執筆、編集までをこなす。 「ダイエットコンシェルジュ」ではユーザー目線を大事にしつつ、プロフェッショナルであるパーソナルトレーナーの素晴らしさを伝えるコンテンツを制作中。

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