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ダイエットと脚やせは全くの別物!その理由をプロが語ります

田中 俊介

太もも専門トレーナー


田中 俊介

2019/04/30

ダイエットでスリムなスタイルを手に入れたい!そんな人はきっと多いはず。

しかし、毎年多くの方から「ダイエットをすれば脚やせができると思ったのに、全然脚は細くならなかった…」という相談を受けます。

実は、ダイエットと脚やせは全くの別物なのです。

ダイエットと脚やせが別物な理由

ダイエットと太もも痩せが別物の理由とは?

ダイエットとは、体重・体脂肪を落として引き締めることを指します。つまり食事管理を正しく行えれば、間違いなく成功します。

しかし、完璧に食事管理をしたとしても、脚やせができるとは限りません。

なぜなら、太ももが太くなってしまっている原因は別にあるからです。そこを知らないまま、ダイエットで運動と食事管理ばかりしても、成果を出すことはできないでしょう。

太もも痩せの一番の敵は筋肉太り

太もも痩せが出来ないのは、筋肉太りです。

太もも痩せが出来ない最大の理由は、脚の筋肉太りです。

ほとんどの方は、普段の生活やエキササイズで、太ももの表・外の筋肉を過剰に使い過ぎています。

その結果、脚の筋肉太りが引き起こり、脚が太くなっしまうのです。

本来、脚の筋肉はお尻・裏もも・内もも・足裏の筋肉などたくさんあり、これらが適切に使われます。

しかし脚が太いと嘆いている方のほとんどは、これらの筋肉を正しく使えません。

これが、脚の筋肉太りに繋がる原因です。

脚の筋肉太りは、食事管理では絶対に改善出来ません。つまりダイエットで太もも痩せを実現することは、そもそも方法が間違っているということです。

 

脚やせは美しい姿勢作りから始まる!

ダイエットと太もも痩せは違います。

太もも痩せをする上で必ず実践しなければいけないのは、美しい姿勢作りです。

美しい姿勢づくりは、身体を構成している骨の配列を綺麗に整えてくれます。

ほとんどの方は、骨の配列がズレて姿勢が歪み、O脚などになっているのです。

これらを改善するためにも骨の配列から、つまり骨格ラインから美しい姿勢作りを実践する必要があります。

ほとんどの方は、脚やせで姿勢づくりを無視しています。

その結果、「トレーニングさえすればいい」とスクワットなどをなんども行い、偏った筋肉だけが鍛えられて、さらに太ももが太くなってしまう悪循環に陥るわけです。

まとめ

ダイエットと太もも痩せは、似ているようで全くの別物です。太もも痩せで必要なことは、骨格ラインからの美しい姿勢作りです。

そのためにも、まずは美しい姿勢作りのためのエクササイズから取り組んであげて下さい。

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田中 俊介

太もも専門トレーナー


田中 俊介

脚やせ専門プライベートスタジオ 裏ももダイエット 代表 脚やせトレーナー 田中 俊介(たなか しゅんすけ) 大学時代から小学生~高齢者の運動指導、 部活動では学生アスリートのトレーニングサポートを行い、 今までに計2000名以上のお客様へのトレーニング指導を行う。 日本初となる『脚やせダイエット』に特化した脚やせレーナーとして活躍中。 ダイエットコンシェルジュでは、脚やせの専門家として脚やせに重要となる『太ももダイエット』に特化したコラムを執筆。

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