- 口コミ評価
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4.0（5件）
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東急東横線「中目黒駅」正面改札口より徒歩6分
このジムに
入会すれば
10,000 ※円
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※ キャッシュバックの利用方法や規約はコチラをご確認ください
RISE personal training gym（ライズ）中目黒店の特徴
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アクセスのいいパーソナルトレーニングジム！
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元大手ジムトレーナーによる安心の指導！
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無理な食事指導はしない！
旦尾代表トレーナーは、前職では大手フィットネスクラブでNo.1トレーナーとして活躍をしていた経験があります。 そこで培われた経験や知識を活かした、わかりやすいボディメイク指導が受けられます。しかし、ただキツいトレーニングや食事指導などはなく、栄養に関する知識を伝えるなどを行い、リバウンドを防ぐことを目指します。 トレーニングにお子さんを連れてくることができるので、お子様がいても安心して通うことができます。
トレーニングの特徴
トレーニング
歪みをなくし、しなやかでキレイな身体を作るために、ピラティス（リフォーマー）で身体を整えてから、筋力トレーニングを行います。美しいバランスの取れた身体作りを追求していった結果このトレーニングにたどり着きました。ハードなトレーニングばかりではないため、運動の初心者でも安心して、トレーニングを開始できます。
- フリーウェイト
- マシン
- チューブ
- 自重
- EMS
- クロスフィット
- 加圧
- キックボクシング
- フリーウェイト
- マシン
- チューブ
- 自重
- EMS
- クロスフィット
- 加圧
- キックボクシング
部位別トレーニング
気になる部位に焦点を合わせた部分やせのトレーニングも可能です。道具を使わないトレーニングも奥行いますので、コース終了後も家トレも可能ですし、キレイな状態をキープしやすいのがオススメです。
- 下半身
- ウェスト
- 美尻
- 美脚
- 腕
- 背中
- 下半身
- ウェスト
- 美尻
- 美脚
- 腕
- 背中
ストレッチ
治療の資格である柔道整復師もスタッフにいるため、その日の調子に合わせて調整をすることや『頭痛がする』『腰が痛い』『肩が凝っている』といった際に施術をした後にトレーニングを実施していきます。どんな体調でもお客様に合わせてトレーニングを進め、日常生活の不調もサポートします。
- ストレッチ
- スタイル矯正
- 整体
- ストレッチ
- スタイル矯正
- 整体
食事指導
食事は60点を目指します！100点の食事だと短期的にが頑張れますが、これがリバウンドの原因になります。コース終了後も継続できる食事メニューや食材の選び方を知っていただき、ダイエット後のキレイな身体をキープしましょう。トレーニング時でもLINEでもお気軽にご相談が可能です。
- いつでも報告
- 毎食報告
- トレーニング時報告
- カロリー計算
-
メニュー
アドバイス - 管理栄養士
- LINE対応
- 専用アプリ
- いつでも報告
- 毎食報告
- トレーニング時報告
- カロリー計算
-
メニュー
アドバイス - 管理栄養士
- LINE対応
- 専用アプリ
利用者からの口コミ
- 口コミ評価
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4.0（5件）
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ききゆき 女性 ｜30代前半
- 総合評価
- 3.6
- トレー
ニング - 4
- 食事指導
- 3
- スタッフ
対応 - 4
- 設備
- 4
- 目標達成
- 3
はじめてのトレーニングジムだったので、不安もあったのですが、 トレーニングのやり方や教え方が丁寧で なんとなくやっているのでなく、効果を感じながらできたので、パーソナルにしてよかったと思いました。目標に向けて引き続き頑張ろうと思います。
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N.Y 女性 ｜20代後半
20代まで保てていた体型が出産を機にガクっと体型が崩れてきました。 旦尾トレーナーはとても笑顔が素敵で明るく真面目な方ですぐに入会を決めました。 子育てをしながら本当にトレーニングやって行けるのか不安でしたが、子供も連れて行けること、また、丁寧に指導頂きしっかりサポートしてくれるので楽しんで続ける事が出来ました。 子供の成長のことも相談させていただき自分のことだけではなく、子育ても助けていただいています。 そのおかげで2ヶ月間続ける事が出来ました。 今ではスッカリ運動が大好きになり、現在も新たな目標の為に通わせて頂いております。
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K.Y 女性 ｜30代前半
何度も失敗したダイエット。結婚式を控えていて、今度こそ痩せてやる！と気持ちと環境を変える為に選んだのは完全サポートしてくれるジムです。 旦尾トレーナーは一人一人にあったトレーニングメニューを考え、食事管理も指導してくれます。お昼はコンビニで購入することが多いので、その際のメニューも考えてくれました。 通っている間で終わり、ではなくその後のリバウンドしない体作りを目指して指導してくれます！ そのお陰もあって１ヶ月でマイナス3キロを達成しました！ 食べることが大好きな私ですが、3食きっちり食べてコアとなる筋肉をつけて無理なく痩せられる。初めて筋トレって楽しいと思えるようになりました。 まだ経過途中ですがこれからも旦尾トレーナーと楽しくトレーニング続けていきます。
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K.A 男性 ｜30代前半
今年の4月から某パーソナルジムでダイエットをスタートしましたが、極端な糖質制限メニューを組まれてしまい痩せてはいるものの鏡にうつる自分の姿は理想とはどんどん遠ざかっていきました。そんな時知人から旦尾トレーナーを紹介され、ジムを移籍しトレーニングメニューから食事メニューまで全て変更！！筋肉が戻ってきて脂肪が落ちていく！！ 今後も一緒にトレーニングをしながら理想を突き詰めていきたいと思います。
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ヌカミサ 女性 ｜40代
- 総合評価
- 4.0
- トレー
ニング - 4
- 食事指導
- 4
- スタッフ
対応 - 4
- 設備
- 4
- 目標達成
- 4
トレーニングや食事のアドバイスだけではなく、姿勢や呼吸などについても色々アドバイスをいただき、とても参考になりました。また、普段の生活のなかでも気をつけようという意識を持つようにもなりました。これからも通い続けて、健康的に年齢を重ねていけたらと思います。
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※個人の感想であり、結果には個人差があります。
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コース紹介
週1手軽にトレーニングプラン
主なトレーニング内容
- ウェイト
- 自重・チューブ
- ストレッチ
- スタイル矯正
- 整体
- 食事指導
- 総額(税込)
- 96,800円
- コース料金(税込)
- 74,800円
- 入会金(税込)
- 22,000円
- 期間
- 2か月
- 回数
- 8回
- セッション
- 60分
週1回でも、とにかくちゃんとしたトレーニングを受けてみたい。週2回のトレーニングは難しい。
そんな方に向けて、ピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせた独自のメソッドで健康維持と美しいボディライン作りにこだわったトレーニングを行います。
・週1回（月4回×2か月）のトレーニング
・LINE、または、直接の食事指導
無理をさせるような食事制限は一切行いません！！
身体に本当に必要な栄養素を知ることで、ストレス無く続けられる食生活にシフトしていきます。
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アクセス・営業時間
東京都目黒区東山1-4-13 ASA東山ビルA-6F
東急東横線「中目黒駅」正面改札口より徒歩6分
| 月 | 7:00〜23:00 |
|---|---|
| 火 | 7:00〜23:00 |
| 水 | 7:00〜23:00 |
| 木 | 7:00〜23:00 |
| 金 | 7:00〜23:00 |
| 土 | 7:00〜23:00 |
| 日 | 7:00〜23:00 |
施設・サービス
トレーニング
-
女性専用
-
食事指導
-
部分痩せ
-
スタイル
矯正
-
リバウンド
サポート
-
出張可能
-
完全
マンツーマン
-
ペア
トレーニング
矯正
サポート
マンツーマン
トレーニング
料金・コース
-
返金保証
-
無料体験
-
早朝深夜
-
短期コース
-
通い放題
施設
-
手ぶら
-
レンタル
ウェア
-
レンタル
シューズ
-
シューズ
預かり
-
シャワー
-
各種
アメニティ
-
サプリメント
無料
-
ドリンク
無料
-
パウダー
ルーム
-
完全個室
-
お子様連れ
OK
-
託児所あり
-
駐車場
-
駅近
ウェア
シューズ
預かり
アメニティ
無料
無料
ルーム
OK
トレーナー
-
トレーナー
指名
-
女性
トレーナー
指名
トレーナー
支払い方法
-
分割払い
-
クレジット
カード
-
電子マネー
-
銀行振込
カード
施設画像
よくある質問
-
Qトレーニングで一番気をつけているポイントはどのようなところでしょうか？
A「如何に身体のラインをキレイに見せるのか？」
ひとり一人の身体のバランスやクセを見極めて、どこの筋肉を正しい動きへ導けば、より美しく見えるか。常にそれを考えています。
ただ追い込み筋肉をつけるきついトレーニングではなく、お客様の「理想実現に向けての最短距離」を考えてボディメイクをしていきます。
日常生活で付いてしまうクセやゆがみを把握し、それを解消することからトレーニングはスタートします。
お客様に安心して任せてもらえるよう、どの部分に修正が必要か？丁寧な説明を行い、運動に不慣れな方や個々の体調にも配慮しながら指導いたします。 -
Q設備や環境面での通いやすさを教えてください。
A2020年4月に中目黒の新スタジオに移転しました。
白を基調にした木の温かみを感じる色使い。清潔で広々とした空間で落ち着いてトレーニングに励むことができます。
また、お客様が何を求めているかお困りごとはないか、的確なアドバイスを行うためにコミュニケーションを大切にしています。
【レンタルについて】
ウェア・シューズ・タオルを取り揃えております。※有料：300円（税別）
また、手ぶらで通われたい方には、有料ですがお預かりサービスもご用意しております。お気軽にご相談ください。 -
Q食事指導の特徴を教えてください。
A「ストレスのかかる食事＝リバウンドを引き起こす原因となる」と考えているため、基本的に無理なご提案はいたしません。
この栄養素を摂ると身体の中でどんなことが起こるのか？
〇〇を食べるのを辞められない原因はどこなのか？
現状の食生活を見直し、その中で実施できそうな改善から徐々に始めていきましょう。
正しい運動と食習慣。この両方が揃うことでリバウンドを回避し、健康的にダイエットを進めることが可能になります。 -
Q一番成果が大きかったお客様の変化を教えてください。
A30代後半の女性のお客様
3食しっかり食べて、1か月で-3キロという無理のないペース、しかし着実な効果を実感するという成功体験を得たことから、自発的にトレーニングを継続していらっしゃいます。
今ではメニューのアドバイスも僕たちとお客様とで答え合わせをするようなもので、食事の管理もお手の物です。 -
Qどんな人にジムに来て欲しいですか？
A初めてトレーニングをしてみようと思っている方はもちろん、ジムに行ってみたけど合わなかったと諦めた方、辛い食事管理で挫折した方、追い込むトレーニングはしたくない方..などなど
「自信がついて、仕事もプライベートも積極的に動けるように変わった！」
「ダイエットのためと我慢する食事ではなく、楽しく食事が取れるようになった！」
お客様からお声をいただく度に、クライアントの生き方が変わってきたなと嬉しくなります。
身体のお悩みには、どんな事でもできる限り回答しそれを解決するトレーニングを提供していきたい。
お客様の身体の状態を完璧に把握でき、お客様のペースに合わせたトレーニングを進めていけるのがパーソナルジムです。
もちろん、今以上にボディラインをさらにキレイにしたい方にもお越しいただきたく思います。 -
Q自己流でダイエットしている人に一言いただければと思います。
Aメディアから情報を入手することが容易な時代になりました。
形から入り、トレーニングで負荷を大きくきつくする事は自己流でも可能です。
しかし、本当に結果を残したいのであれば確実に正しい知識のあるトレーナーと共にトレーニングをする事をお勧めします。
どこの筋肉に刺激を入れることが必要か？狙った部位のラインを綺麗に出すには、ポイントとなる筋肉と筋肉のリンクが必要。
この食事で変化が出ないのであれば、〇〇の状態だから、この栄養素を取る必要があるな・・・などなど、
私たちは学会や論文、セミナーなど沢山の時間と経験の積み重ねから身体の知識を学んでおります。
見よう見まねでトレーニングでは、うまくいった時はともかく何かを誤って行なった場合に気づくことが困難です。
期待していたのとは全く違う、あるいは良くない効果が出ることもあります。
本気で身体を変えたい方は、是非とも自分に投資をしましょう。
私たちが力を貸します！思い通りの身体を手に入れていただきたいと思います。
無料カウンセリング
- 料金
- 無料
- 内容
- カウンセリングでは、お客様の運動の有無や生活習慣などをヒヤリングし、目標設定に沿ってプログラムのご提案をさせていただきます。
ぜひお気軽にカウンセリングへお越しください。
RISE personal training gym（ライズ）中目黒店利用者からの口コミ
- 口コミ評価
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4.0（5件）
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ききゆき 女性 ｜30代前半
- 総合評価
- 3.6
- トレー
ニング - 4
- 食事指導
- 3
- スタッフ
対応 - 4
- 設備
- 4
- 目標達成
- 3
はじめてのトレーニングジムだったので、不安もあったのですが、 トレーニングのやり方や教え方が丁寧で なんとなくやっているのでなく、効果を感じながらできたので、パーソナルにしてよかったと思いました。目標に向けて引き続き頑張ろうと思います。
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N.Y 女性 ｜20代後半
20代まで保てていた体型が出産を機にガクっと体型が崩れてきました。 旦尾トレーナーはとても笑顔が素敵で明るく真面目な方ですぐに入会を決めました。 子育てをしながら本当にトレーニングやって行けるのか不安でしたが、子供も連れて行けること、また、丁寧に指導頂きしっかりサポートしてくれるので楽しんで続ける事が出来ました。 子供の成長のことも相談させていただき自分のことだけではなく、子育ても助けていただいています。 そのおかげで2ヶ月間続ける事が出来ました。 今ではスッカリ運動が大好きになり、現在も新たな目標の為に通わせて頂いております。
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K.Y 女性 ｜30代前半
何度も失敗したダイエット。結婚式を控えていて、今度こそ痩せてやる！と気持ちと環境を変える為に選んだのは完全サポートしてくれるジムです。 旦尾トレーナーは一人一人にあったトレーニングメニューを考え、食事管理も指導してくれます。お昼はコンビニで購入することが多いので、その際のメニューも考えてくれました。 通っている間で終わり、ではなくその後のリバウンドしない体作りを目指して指導してくれます！ そのお陰もあって１ヶ月でマイナス3キロを達成しました！ 食べることが大好きな私ですが、3食きっちり食べてコアとなる筋肉をつけて無理なく痩せられる。初めて筋トレって楽しいと思えるようになりました。 まだ経過途中ですがこれからも旦尾トレーナーと楽しくトレーニング続けていきます。
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K.A 男性 ｜30代前半
今年の4月から某パーソナルジムでダイエットをスタートしましたが、極端な糖質制限メニューを組まれてしまい痩せてはいるものの鏡にうつる自分の姿は理想とはどんどん遠ざかっていきました。そんな時知人から旦尾トレーナーを紹介され、ジムを移籍しトレーニングメニューから食事メニューまで全て変更！！筋肉が戻ってきて脂肪が落ちていく！！ 今後も一緒にトレーニングをしながら理想を突き詰めていきたいと思います。
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ヌカミサ 女性 ｜40代
- 総合評価
- 4.0
- トレー
ニング - 4
- 食事指導
- 4
- スタッフ
対応 - 4
- 設備
- 4
- 目標達成
- 4
トレーニングや食事のアドバイスだけではなく、姿勢や呼吸などについても色々アドバイスをいただき、とても参考になりました。また、普段の生活のなかでも気をつけようという意識を持つようにもなりました。これからも通い続けて、健康的に年齢を重ねていけたらと思います。
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RISE personal training gym（ライズ）中目黒店のコース紹介
週1手軽にトレーニングプラン
主なトレーニング内容
- ウェイト
- 自重・チューブ
- ストレッチ
- スタイル矯正
- 整体
- 食事指導
- 総額(税込)
- 96,800円
- コース料金(税込)
- 74,800円
- 入会金(税込)
- 22,000円
- 期間
- 2か月
- 回数
- 8回
- セッション
- 60分
週1回でも、とにかくちゃんとしたトレーニングを受けてみたい。週2回のトレーニングは難しい。
そんな方に向けて、ピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせた独自のメソッドで健康維持と美しいボディライン作りにこだわったトレーニングを行います。
・週1回（月4回×2か月）のトレーニング
・LINE、または、直接の食事指導
無理をさせるような食事制限は一切行いません！！
身体に本当に必要な栄養素を知ることで、ストレス無く続けられる食生活にシフトしていきます。
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週2でしっかりトレーニングプラン
主なトレーニング内容
- ウェイト
- 自重・チューブ
- ストレッチ
- スタイル矯正
- 整体
- 食事指導
- 総額(税込)
- 162,800円
- コース料金(税込)
- 140,800円
- 入会金(税込)
- 22,000円
- 期間
- 2か月
- 回数
- 16回
- セッション
- 60分
減量を目的としつつ、どれだけボディラインを美しくしていくかにこだわったトレーニングを行います。
ピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせた独自のメソッドで、高重量でただ負荷ばかり掛けるトレーニングはせず、ボディラインを綺麗にする筋肉をしっかりと意識できるようにし、日常生活の動作でキレイになれる体の使い方を指導していきます。
・週2回（月8回×2か月）のトレーニング
・LINE、または、直接の食事指導
無理をさせるような食事制限は一切行いません！！
身体に本当に必要な栄養素を知ることで、ストレス無く続けられる食生活にシフトしていきます。
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トレーナー紹介
旦尾 麻樹
得意な指導
- ウェイト
- 自重・チューブ
- クロスフィット
- ストレッチ
- スタイル矯正
- 食事指導
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相原 拳
得意な指導
- ウェイト
- 自重・チューブ
- ストレッチ
- スタイル矯正
- 整体
- 食事指導
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