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吉川メソッド 高輪台店

短期集中メソッドのパイオニア|吉川メソッド高輪台店

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吉川メソッド 高輪台店

ホワイトラインコース
コース内容 ホワイトラインコースは吉川朋孝がプロデュースした最新のトレーニングプログラムです。 最先端のオリジナルメニューにより、どこよりもしっかりと成果を生み出します。
※ミールサポート30,000円(月額)初回1ヶ月目は必須。
入会金 50,000円(税抜)
分割払い 詳細はコンシェルジュデスクまでご相談をください。
コース料金 週1コース(月4回) シングルセッション 58,000円(税抜)、週1コース(月4回) ペアセッション 39,000円(税抜)、週2コース(月8回) シングルセッション 112,000円(税抜)、週2コース(月8回) ペアセッション 68,000円(税抜)
期間 1ヶ月から始められます
お問合せ このコースについて無料で相談する
ゴールドラインコース
コース内容 ゴールドラインコースは、お客様すべての管理を吉川朋孝本人が厳格にチェックを行い、期間中の質問やアドバイスなども直接吉川朋孝本人とやりとりができます。担当トレーナーは、熟練の技術者による、高度なトレーニングメソッドですので、より効果を出したい人向けのプログラムになります。
※ミールサポート40,000円(月額)初回1ヶ月目は必須。
入会金 50,000円(税抜)
分割払い 詳細はコンシェルジュデスクまでご相談をください。
コース料金 週1コース(月4回) シングルセッション 128,000円(税抜)、週1コース(月4回) ペアセッション 98,000円(税抜)、週2コース(月8回) シングルセッション 238,000円(税抜)、週2コース(月8回) ペアセッション 188,000円(税抜)
期間 1か月から始められます
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ネットサポートコース
コース内容 ネットサポートコースは、通わなくても吉川メソッドプログラムが行えるコースです。ネットや電話などでプロのミールカウンセラーが毎日お客様の食事を管理し、個人個人のライフスタイルに合わせた最適なアドバイスをいたします。
また、オプションのトレーニングサポートでは、お客様のトレーニング動画をチェックし、吉川メソッドトレーナーからアドバイスをさせていただきます。
※オプションでトレーニングサポート30,000円(30日間)が付けられます。
入会金 30,000円(税抜)
分割払い 詳細はコンシェルジュデスクまでご相談をください。
コース料金 メールかLINEでのサポート(30日間)29,800円、電話かFAXでのサポート(30日間)32,800円
期間 1か月から始められます
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吉川メソッド会員の30代男性のダイエットビフォーアフター画像 吉川メソッド会員の20代女性のダイエットビフォーアフター画像

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吉川メソッド 高輪台店

聞いてみました!10の質問

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地図・アクセス

都営浅草線「高輪台駅」より徒歩0.5分

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基本情報

レッスン・営業時間 詳細はコンシェルジュデスクまでご相談をください。
レッスンの内容 パーソナルトレーニング
備考 オプションのサポートもあります。
体験予約 詳細はコンシェルジュデスクまでご相談をください。
返金制度 あり
住所 東京都港区白金台2-26-10 グリーンオーク高輪台8F
最寄りの駅 都営浅草線「高輪台駅」
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このダイエットジムについてもっと詳しく!

・入会金:50,000円
・トレーニング料金:58,000円
・最寄駅:高輪台駅                     

「短期集中ダイエットトレーニングメソッドのパイオニア」
キツい筋力トレーニングではない、「効かせる」筋力トレーニングが吉川メソッドなのです。

効かない筋力トレーニングは何万回やっても筋肉はつきません。回数を増やすのはただの有酸素運動。
重い物を扱えば怪我をする。大事なのは「量よりも1回1回のトレーニングの質」なのです。
吉川メソッドの正しい筋力トレーニング方法を習得し、一生の宝物にしてください。

東京都高輪台のダイエットジム「吉川メソッド」とは?

同じように見えても同じじゃない。
トレーニングはミリ単位の軌道修正で驚くほど効き方が変わるのです。
ゴッドハンドを持つパーソナルトレーナーの吉川朋孝にはそれができます。
ただ回数や負荷の重さに注目した筋力トレーニングではダイエットやボディメイクしません。あなたが間違ったトレーニングで怪我をしてしまう前に吉川メソッドを学んでください。
正しいトレーニングは、軽い負荷、少ない回数で効かせることができるものです。その仕組みを追求して作り上げたものが吉川メソッドです。
元々筋肉がつきづらい身体であった吉川朋孝だからこそ生み出せた“緻密で無駄のないフォーム”を一度体験してみてください。

「質実剛健」吉川メソッドではすべて質にこだわります。

吉川メソッドと、他のダイエットジムでのパーソナルトレーニングや自己流トレーニングと何がどのように異なるのか?
普通、筋肉をつけようと思い立って筋力トレーニングをすれば、「昨日や先週よりトレーニング回数を段々と増やす」、「重量を重くしていく」ことを考えるかと思います。
しかしここで既に大きな間違いを生んでしまっているのです。実は人の脳は自分の身体の筋肉を損傷させないように、どんどん楽なフォームにしようとし、その作用によって前よりもトレーニング回数を増やしたり、重量を増やしてトレーニングを行っていけば、無意識のうちにどんどん上げやすい楽なフォームになっていってしまい、目的の筋破壊から遠のくばかりなのです。そんな目的に向かっていないトレーニングはやる意味があまりないと言っても過言ではありません。
吉川メソッドの誕生はまさに”逆転の発想”でした。
吉川メソッドでは、以前に10kgのバーベルが10回上がったから今回のトレーニングでは10kgのバーベルが10回も上がらないキツいフォームでのトレーニング、つまり、関節や腱に負荷を逃がさず、ピンポイントで狙った筋肉だけに負荷をかけていく黄金のフォームでトレーニングを行っていただきます。
吉川メソッドのトレーニングは、一見すると他のダイエットジムなどで行う筋力トレーニングと大して変わらないように見えますが、ミリ単位で行うフォームの軌道修正のため、トレーニングの経験や知識のない人が見ても違いに気付くことはできません。しかし実際に吉川メソッドのパーソナルトレーニングを体験すればあなたは必ずその違いに気づくはずです。それほど差が歴然です。
どんなにトレーニングの経験や知識が豊富な人でも吉川朋孝のトレーニングメソッドを受ければ、今までやっていたトレーニングがいかに間違いであったかに気付くことでしょう。本物の筋破壊トレーニングメソッドとは、逆転の発想から生まれた吉川メソッドオリジナルの黄金のフォームにあるのです。そして、そのメソッドは常に日々の研究などから進化をし続け、パーソナルトレーナーの熟練度が高ければ高いほど、筋破壊の効果も高くなっていくのです。

筋力トレーニングは、やればやるほどつくと思っていませんか?

残念ですがその考えは、大きな間違いです。
先天的に筋肉がつきやすい体質でない限りでは、筋力トレーニングの回数や負荷によって筋肉がつくわけではありません。
一概にパーソナルトレーナーはたとえ自分を鍛えることが上手でも、自分と違った骨格をもつ他人をうまく指導できるかはまた別の話です。筋肉が付きやすのか、付きにくいのかはほとんどの場合、遺伝子で決まるため、実は生まれた時、または生まれる前から決まっています。
吉川朋孝自身、筋肉が付きづらい身体に生まれたからこそ、トレーニングをしても筋肉が付かない人の気持ち、そしてその理由がわかることができます。では、自己流トレーニングでもダメ、かたや遺伝子的に不適合な人はどうしたら筋肉が成長するのでしょうか?
その答えは単純で、しっかりと正しいトレーニングで筋肉を筋破壊をしていくことです。
例えば骨折した時に、回復したときに骨折した時よりも骨が丈夫になるのと同じ原理で、筋肉も受けた損傷が大きいほど、以前より成長します。
論じることは簡単ですが、脳が筋肉を自ら損傷させないような選択をさせようとするため、この筋破壊が思った以上に難しいのです。このため、あなたがいくら自宅やスポーツジムで筋力トレーニングをしても、筋肉が楽になる軌道に動くだけで、効果はあまりないのです。
最初のうちは誰も使わない筋肉をトレーニングしていけば、筋肉が損傷し、筋肉痛が来て、わずかながら成長するでしょう。しかし、よく考えてみてください。継続的にトレーニングをしていて、同じ筋力トレーニングをしても筋肉痛は来なくなることがありませんか?
実はそれはトレーニングに慣れ、運動不足が解消されたなどではなく、筋破壊でもなく、筋運動しているだけで効果が出ていないことを示しているのです。
正直、毎回しっかりと筋肉痛がこない筋力トレーニングは効果がないと思って良いでしょう。

体重にこだわるのは危険、実はそれは太りやすい体質にしています。

吉川メソッドのビフォー&アフターを見ていただけるとわかるのですが、実は吉川メソッドでは「体重何キロ減!」と他のダイエットジムと異なり全く記載していません。
その理由は単純で、あなたに体重を落とすことにこだりを持って欲しくないからなのです。ダイエットトレーニングプログラムで体重を落とすのはとても簡単なものです。何故ならそれはただ筋肉を落とせば良いだけですし、方法も様々です。正しいトレーニングによって筋肉に刺激を与えることができず、栄養の偏ったカロリー制限や過度な運動をすれば、体重は落ちますが、同時に筋肉も落ちるのです。
しかし、それによって基礎代謝の高い性質を持った筋肉が落ちれば、少ないエネルギーでも維持できる省エネな体質になってしまい、食べなくても特段痩せることのないけれど、逆に少し食べただけですぐに太ってしまうという最悪かつ最も恐れるべき体質になっていき、結局は体重は落ちていてもただ見た目が小さくなっただけなどということになってしまうことがあります。
しかもそれだけでなく、元気がなくなったように見え、期待していた理想的なシルエットにはほど遠く、理想とはかけ離れたバランスの悪い身体。元々コンプレックスの抱いていた箇所はそのままで、ただ一回り小さくなっただけに過ぎないのです。
さらにこの方法でダイエットをすれば、どれだけ痩せてもリバウンドしてしまいます。
ですが、落ち込む必要は全くありません。吉川メソッドに通う事で、あなたは理想の身体に健康的に生まれ変わる事ができます。

吉川メソッドから見た糖質制限について

「糖質制限はダイエット食ではない、驚くほど若返る美容健康食」
賛否両論のある糖質制限ですが、将来的に考えると多くの人が普通に糖質制限をしていると吉川メソッドでは考えています。
なぜなら、ダイエット食としてだけだったら、ただのブームで終わりますが、実はあまり良い印象をもてない糖質制限は、理にかなった食事法なのです。
タンパク質、糖質、脂質の三大栄養素と呼ばれるものがありますが、三大栄養素の中で脂肪にしかならないのは「糖質」だけです。糖質は身体にとって重要なものと断言される方は多いのですが、その根拠が少し弱く明確ではない状態です。
人間の脳はブドウ糖だけでなく、脂肪から分泌されるケトン体をエネルギーにし、身体に必要な糖質は、タンパク質からできるアミノ酸や、脂肪からできるグリセロールから作り出すこと出来ます。
血糖値を上げる作用があるのは唯一糖質だけなので、糖質を摂取しなければ、血糖値は上がることがなく常に安定します。なのに、外部から糖質を摂取してしまえば、当然血糖値は上昇するため、下げなくてはいけなくなるため、インスリンというホルモンが分泌され、血糖値を安定するまで下げよう働きます。ここできちんとした数値に戻してくれれば問題はないのですが、不規則に下げすぎてしまい、低血糖を招きます。
また、最近行われたマウスの実験では、94%のマウスが危険ドラッグであるコカインより糖質に中毒性を示したというデータもあるほどです、。糖質を摂取すれば、脳内の快楽物質ドーパミンが分泌され、ドーパミンはその行為を快楽として学習します。一度学習した脳は、快楽と引き換えに、ふたたび糖質を摂取しようとします。なので、糖質制限を始めたばかりの頃によく聞く、イライラ、やる気がでないなどの倦怠感は、コカイン中毒者の禁断症状と同一の症状なのです。さらに年々増加傾向にある「過食症」ですが、過食症の人は肉だけを食べることで脂質が正常な満腹感を生み、過食を抑えることができます。
結論的に糖質を摂取しなければ、血糖も安定、精神的にも安定するので、普段の集中力が増し、学力や仕事力の効率や能率が上がり、さらには美肌効果もあるのです。
まだまだ糖質制限の良い面はたくさんありますが、これ以上はご自身の身体で体験してみてください。

吉川メソッドの食事管理について

吉川メソッドではあなたに合わせた最適なダイエット食事メニューをご提案させていただきます。
仕事が忙しく不規則な生活習慣になっている方、飲食関係のお仕事についていてコントロールが困難な方にも出来る限り実行することが可能なダイエット食事メニューをご提案させていただきます。
基本的には糖質をカットし、タンパク質や脂質中心、つまり食べ物で言えば「お肉」「野菜」が基本ベースになります。
完全菜食主義(ベジタリアン)の方など、どなたでも対応可能ですので、お気軽にお越しください。


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